Eden od dejavnikov, ki vplivajo na bolezni srca, je nastanek krvnih strdkov, ki lahko embolirajo ali potujejo skozi krvni obtok, da postanejo nastanjeni na področjih, kot so srce, pljuča in možgani, pogosto s smrtnimi posledicami. Vitamin E pomaga uravnavati nastanek krvnih strdkov in deluje kot raztopina v krvi.
Vitamin E
Obstaja osem različnih oblik vitamina E, ki so vsi antioksidanti, po podatkih Linus Pauling Institute. Štiri od teh se imenujejo tokoferole, ostale štiri pa tokotrienoli. Vaše telo uporablja predvsem alfa-tokoferol, in to je tista oblika vitamina E, ki se nahaja v telesu v krvi in tkivih organov.
Učinki vitamina E
Vitamin E večinoma deluje kot antioksidant, kar pomeni, da nevtralizira nestabilne molekule v telesu, ki se imenujejo prosti radikali. Prosti radikali nastanejo zaradi izpostavljenosti toksinom in se oblikujejo tudi skozi običajne procese presnove, s katerimi vaše telo ustvarja energijo. Ko prosti radikali komunicirajo z maščobami v vašem telesu, povzročijo oksidacijo - postopek, ki uničuje maščobne celice, ki so ključne za oblikovanje celičnih membran.
Več vitaminov, povezanih s kardiovaskularno boleznijo, je bilo povezano z vitaminom E, in to je, če pridejo v stik s hranilnimi lastnostmi za redčenje krvi. Alfa-tokoferol vitamin E lahko zmanjša sposobnost trombocitov v krvi, da se strdijo in tvorijo strdke. Poleg tega lahko povzroči razširitev krvnih žil, kar omogoča večji pretok krvi.
Odmerki
Urad prehranskih dopolnil navaja, da morajo odrasli porabiti 15 miligramov alfa-tokoferola vitamina E dnevno. Najvišji varni odmerek za odrasle je 1.000 miligramov na dan, pri čemer je več kot to lahko preveč tanek krvi in povzroči težave s krvavitvami.
Skrbi
Če imate kardiovaskularne bolezni, vam lahko zdravnik predpiše zdravila, ki lahko zmanjšajo strjevanje trombocitov in zmanjšajo tveganje za krvne strdke. Varfarin, heparin, aspirin in ribje olje lahko zmanjšajo strjevanje. Če jemljete katerokoli od teh snovi, ki tanjšajo svojo krv, lahko dodajanje visokih odmerkov vitamina E poveča tveganje za krvavitev. Če jemljete katerokoli od teh zdravil za strjevanje krvi, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete vitamin E.
