Šunka in sir je priljubljena klasika. 6-palčni šotor sira in sira subwaya ima relativno zmerno število kalorij in je primerna velikost, zato je dobra izbira za hitro izbiro hrane.
Sestavine
Šestindrični šunka in sir na polni pšenici sta narejena s šunko iz šunke in pšeničnega kruha z 9 žitkami. Podzemna železnica ponuja cheddar, monterey jack, švicarsko, ameriško, provolonsko in pivsko srajce.
Sendvič kalorij
V skladu s spletno stranjo Subwaya je preprost 6-palčni šunka na pšeničnem kruhu brez sira, ki vsebuje 290 kalorij, vključno s 40 kalorijami iz maščob. Dve trikotniki sira bodo dodali med 40 in 60 kalorijami ter 35 do 45 maščobnimi kalorijami.
Toppings
Eno žlico. redne majoneze bo vašemu sendviču dodalo 110 kalorij, od katerih so vse maščobne kalorije. Eno žlico. lahke majoneze bo dodalo 50 kalorij in 45 maščobnih kalorij. Mešanica olivnega olja podzemne železnice vsebuje 45 kalorij, vendar je visoko v srcu zdravih maščob. Gorčica vsebuje le pet kalorij, kis vsebuje nič.
Dodatni hranili
Subwayski sendvič s sirom in sira je v beljakovinah in ogljikovih hidratih. Zelenjava, vključno s špinačo, solato, paradižniki, papriko, kumarami, olivami in čebulo, bo dodala vitamin A, vitamin C, vitamine B, vlaknine, kalij in kalcij.
