Trgovanje s sladkorno sode, sadnim punchom ali limonado za gladko ali citrusno obarvane seltzerjevo vodo lahko precej pomagata pri zmanjševanju vnosa kalorij. Plus, za razliko od gaziranih pijač, sladkanih s sladkorjem, seltzer ne poškoduje zobne sklenine. Nekatere peneče vode lahko vsebujejo dodane natrijeve ali skrite sladkorje, vendar pa preberite oznako in se izogibajte izdelkom s temi sestavinami.
Seltzer in potrebe po vodi
Ker je seltzer navadna stara voda z dodano karbonizacijo, se šteje za vaš dnevni vnos vode. Tudi sesalci, ki imajo apno ali kakšno drugo aromo, so še vedno skoraj čista voda. Za optimalno zdravje, Inštitut za medicino priporoča, da moški dobijo približno 125 unč ali 15 skodelic vode ali drugih brezalkoholnih pijač na dan in da ženske dobijo približno 91 unč ali 11 skodelic. Nekaj tega dnevnega vnosa boste dobili iz hrane, še posebej iz sadja in zelenjave. Boste potrebovali več vode, ko boste sodelovali pri težki vadbi ali ko ste zunaj v vročem vremenu - ali če imate določene zdravstvene razmere.
