Tesne mišice lahko povzročijo bolečino in nelagodje ne samo v prizadeti mišici, ampak tudi v okoliških strukturah. Tesnost mišic je lahko posledica utrujenosti ali poškodb, bolezni ali hormonskih sprememb, kot je pri menstrualnem ciklusu. Mišični krči so primarni vir mišične togosti, vendar lahko oteklina v mišičnem tkivu in okoli njega povzroči tudi togo in nepremično gibanje. Zeliščna zdravila odpravijo mišice s sproščanjem krčev ali zmanjšanjem otekline. Nekatera pravna sredstva delujejo interno, nekatera pa zunanja dela. Preden vzamete katerokoli zeliščno sredstvo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Notranja pravna sredstva
Kava kava, valerij in ingver se v notranjosti uporabljajo za olajšanje tesnih mišic, v skladu s knjigo "Zeliščna drogerija: najboljša naravna nadomestila za zdravila brez recepta in zdravila na recept." Vse tri zelišča so na voljo v obliki tablet v dodatku prelaz večine drogerij ali v obliki tekočine in korenov v zdravju in specialnih trgovinah. Kava kava deluje kot mišični relaksant in priporočeni odmerek za odrasle je od 150 do 300 mg do trikrat na dan ali 10 do 15 kapljic tekočine sam ali v soku trikrat na dan. Otroke in noseče ali doječe ženske ne smejo jemati kava kave. Valerian je še en relaksant in priporočeni odmerek za odrasle je 200 mg do štirikrat dnevno ali 1 do 1,5 tsp. tekočine pred spanjem. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden je otrokom dal valerij. Nosečnice in doječe ženske ne smejo jemati valerij. Ginger je protivnetno in odmerki za odrasle so do osem 500 mg kapsule na dan ali 10 do 20 kapljic tekočine trikrat na dan. Otroci, mlajši od 2 let, ne smejo jemati ingverja. Pogovorite se s kvalificiranim zdravnikom pred uporabo valerijskega, kava ali ingverja za zdravljenje kakršnega koli zdravstvenega stanja.
Zunanja pravna sredstva
Peppermint, comfrey in arnica se vsi uporabljajo zunaj, da se olajšajo tesne mišice. Poprove mete v obliki mentola, arnice in comfrey so na voljo v brezplačnih topičnih zdravilih za bolečino. Lahko kupite tudi papriko, arnico in comfrey kot eterična olja ali tekoče izvlečke ali v rastlinski obliki. Peppermint ima hlajenje, ki moti signale bolečine. Za uporabo eteričnega olja dodajte 15 kapljic olja na 1 oz. lahkega rastlinskega olja in vsake štiri ure vbrizgajte količino dimetilena v prizadeto mišico. Arnica zmanjša otekline in razbremeni bolečino. Če želite uporabiti ekstrakt arnice, dodajte 1 žlico žlica. do 16 oz. tople vode. V vodo namakajte čisto krpo in nanesite krpo na prizadeto mišico. Arnika ne ponesrečite na površine zlomljene kože. Comfrey je protivnetno zdravilo in bolečine. Če želite uporabiti eterično olje comfrey, zmešajte 10 do 15 kapljic zdravila comfrey v 1 oz. lahkega rastlinskega olja in na prizadeto območje uporabite količino dimetilena. Preden uporabite poprove mete, arnico ali comfrey, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite varno in pravilno uporabo.
Menstrualni ukrepi
Lubje in črna hrana delata posebej pri menstrualnih krčih, ugotavlja "Zeliščna drogerija". Lupinasto lubje je na voljo kot dodatek v večini glavnih drogerijah, obe zdravilni zelišči pa so na voljo v tekoči obliki iz trgovin z živilsko hrano ali spletnih prodajalcev na drobno. Nekateri proizvajalci lahko kombinirajo dve zelišči v posebni menstrualni formuli. Koruzna lubja je antispazmodična in sprošča maternično mišico, standardno odmerjanje pa je 3 do 4 g na dan ali tri do pet kapljic poln tekočine, tri do petkrat na dan. Črna stegna razbremeni bolečine v spodnjem delu hrbta, povezanih z menstrualnimi krči, in standardno odmerjanje je tri do pet kapsul polno, tri do petkrat na dan. "Zeliščna drogerija" prav tako predlaga kombiniranje obeh ali bodisi z valerijsko ali kavo kavo, da bi povečali njihove učinke. Obrnite se na zdravnika za odmerjanje smernic za vaše individualne potrebe.
Premisleki
Čeprav so zeliščni relaksanti naravni, niso brez tveganja ali neželenih učinkov. Kot pri njihovi možganih, kava kava in valerian lahko povzročita zaspanost in se ne smejo uporabljati med vožnjo ali v drugih primerih, kjer morate biti pozorni. Lokalna zdravila lahko povzročijo draženje kože in vsa rastlinska zdravila pomenijo tveganje za alergijsko reakcijo. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete zeliščni dodatek.
