Vaša metabolična starost vam bo dala idejo o tem, kakšno telesno zdravje ste pri uporabi vaše osnovne metabolične stopnje ali BMR. Če je vaša presnovna starost nižja od dejanske starosti, to pomeni, da je vaše telo v dobrem zdravstvenem stanju. Če pa je vaša presnovna starost višja od dejanske starosti, to lahko pomeni, da imate zdravstvene težave ali boste morda morali spremeniti vaše navade v prehrani in vadbi. Vaša metabolna starost je odvisna od ravni aktivnosti, genetike, višine, teže in dejanske starosti. Dobiš svojo presnovno starost, ko primerjate svojo bazalno metabolizem s hitrostjo bazalnega presnovka vaše starostne skupine. Vaš BMR je merjenje energije vašega telesa ali minimalne količine kalorij, ki jih vaše telo potrebuje, ko počiva. Lahko enostavno izračunate presnovno starost, če ste iskreni s svojimi meritvami in uporabite pravo orodje.
Korak 1
Zapišite si svoje meritve. Če želite izračunati presnovno starost, morate poznati svojo višino, težo in starost. Na primer, mlada ženska je lahko 26 let, 5 čevljev, 6 cm in tehta 133 lbs.
2. korak
Poiščite pravo orodje. Obstaja veliko načinov za izračun vaše metabolne starosti, vendar je najboljši način, da strokovnjakom to storite. Na spletni strani Pure LifeStyle je zelo enostavno, da ugotovite presnovno starost. Poiščite jezičke na levi strani spletne strani in izberite zavihek računalnika. Na zavihku kalkulator izberite zavihek presnove.
3. korak
Vnesite svoje podatke. Vnesite meritve, ki ste jih zapisali prej v zavihke na spletni strani. Poskrbite, da jih daste v desno polje. Za vašo težo, morate postaviti 133 lbs. v škatli s kilogramom, ne kamniti škatli. Funkcijska škatla je škatla na desni. Nato postavite svojo višino z uporabo obeh polj. Postavite, koliko stopala ste visok v levem okvirju in palcev v desnem okencu.
4. korak
Primerjaj starost. Na primer, 26-letna ženska, ki je 5 metrov, visok 6-centimetrski in tehta 133 lbs. ima presnovno starost 27 let. V idealnem primeru bi radi imeli presnovno starost, ki je nižja od dejanske starosti, a če je približno enaka, to pomeni, da ste v približno enakem zdravju, kot bi morali biti za vašo starost. Če je vaša presnovna starost veliko višja od dejanske starosti, se morate posvetovati z zdravnikom. Morda boste želeli spremeniti načrt telesne vadbe ali prehrane.
