Živeti z najstniki se včasih počuti kot živeti s kobilicami. Če se vaš najstnik nenehno pritožuje, da bi bil lačen, se boste morda spraševali, kaj je vzrok tega in ali je to normalno. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim otrokovim zdravnikom, da izključite zdravstveno težavo kot vzrok njene stalne lakote.
Preskoči obroke
Po podatkih HealthyChildren.org bi lahko bili mladi nenehno lačni zaradi slabih prehranjevalnih navad, vključno s preskakovanjem obrokov. Če hočete zapustiti hišo zjutraj in ne jedo zajtrka, lahko celo jutro vznemirite mladoletne ljubljence, ki lahko povzročijo ponovitev ali kasneje pripravijo prigrizek za teenke, ne da bi pri tem imeli pravilen obrok. Te navade lahko povzročijo, da je vaš najstnik kronično malo lačen.
Umetni slaščice
Mladostniki, ki uporabljajo umetna sladila, so lahko bolj lačni na splošno, kot pravi HealthGuidance.org. Ko vaš najstnik ima dieto soda ali sladkarije, ki uporablja umetno sladilo, ji usta okusi sladkost. To pove vašemu telesu, da je sladkor na poti v njen sistem. Insulin se nato sprosti v telo, kar omogoča uporabo sladkorja v telesu. Toda ker umetna sladila niso sladkor, pričakovan sladkor nikoli ne prispe in to povzroči, da se raven krvnega sladkorja zniža. To lahko spodbudi preobrat na naslednjem obroku.
Rast Spurts
Teensi šli skozi lačne faze, ko se srečujejo z rastjo. Če vaš najstnik nenadoma postane grenak in zdi se, da jedo brez postankov, boste morda ugotovili, da boste v nekaj mesecih kupovali večja oblačila za svojega najstnika, ker bi lahko ustrelil nekaj centimetrov.
Koliko naj bi najstniki imeli?
Mladi naj bi vsak dan pojedli tri obroke in dva prigrizka. Če vaši najstniki še vedno zdijo lačni, tudi toliko jesti, jo hranite več. Poskrbite, da hranite zdravo hrano v hiši in zagotovite dobro zaokrožene obroke. Če je vaš najstnik lačen, je jogurt ali peščica mandljev boljši prigrizek kot sladkarije.
Stomak postane raztegnjen
Najstniki se lahko zdijo vedno lačni ves čas, če neprestano jedo veliko količino hrane. Eating veliko v daljšem obdobju raztegne želodec, zaradi česar je več hrane, da izpolnite in ni več lačen. To lahko pomagate s pijačo velikega kozarca vode pred obroki, da napolnite ali začnete vsak obrok s solato, da napolnite zdravo prehrano.
