Čeprav so v preteklosti imeli slab ugled, so jajca dejansko hranljiva in koristna za vas. Pomagajo telesu v boju proti maščobam in ustvarijo tanek videz. S tako veliko načinov, kako pripraviti jajce, je odličen način, da skočite z metabolizmom.
Prehrana
V skladu s Centrom za prehrano jajc vsebuje jajca devet vitaminov, osem mineralov, dve aminokisline in veliko drugih makrohranil. Med najbolj opaznimi sestavinami so: železo, kalcij, vitamin B12, tiamin in beljakovine. Te sestavine ustvarjajo hrano, bogato s hranili in močna za gorenje maščobe.
Beljakovine
Jajca vsebujeta visoko količino beljakovin, kar telesu omogoča, da gorijo maščobe. Ko povečate vnos beljakovin, se poveča metabolizem. Poleg tega porabnik beljakovin zahteva, da telo porabi več energije. To omogoča, da vaše telo spali kalorije in maščobe med prebavo beljakovin.
Vitamin B12
Jajca imajo vitamin B12, ki se zlomi in opeče maščobe v telesu. Po mnenju Medline Plus deluje z metabolnim sistemom za povečanje energije, kar vam omogoča, da je telo bolj aktivno ves dan. Dejavnost, ki jo prinaša vitamin B12, vam omogoča, da nenehno razgradite maščobo, ko jo porabite.
Leucin
V skladu s spletno stranjo Medical News Today, leucin, aminokislina, najdena v jajcih, daje prednost telesu, ko poskušate izgubiti težo. Pri dieti leucin zmanjša količino pustega tkiva in poveča izgubo maščob. To spodbuja večje izgube telesne teže in izgorevanja maščob.
Nutritionally Enhanced Jajca
Jajca vsebujejo toliko hranil, ki pomagajo telesu. Danes strokovnjaki za prehrano perutnine povečajo prehrano piščanca, da bi jajca še zdravo. Živalske stranske proizvode je mogoče dodati k prehrani kokoši, da povečajo količino beljakovin v jajcu. Za povečanje maščobnih kislin se doda laneno ali ribje olje. Vse te izboljšave so posebej nadzorovane za najvarnejše rezultate.
