Kolesarjenje in aerobna vadba na splošno imajo številne koristi za zdravje. Vaja krepi srce, zmanjšuje tveganje za srčni napad in možgansko kap, prav tako krepi pljuča. Zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in nekatere vrste rakov, hkrati pa pomaga zniževati krvni tlak. Včasih pa kolesarji med vadbo lahko privedejo do kratke sape. Če imate simptome, je pomembno, da se čimprej obiščete svojega zdravnika.
Poznaš simptome
Nekateri ljudje doživljajo simptome le nekaj minut v telesnem vadbi, drugi pa simptomi po delu, nekateri pa imajo simptome med vadbo in po njem. Glavne simptome težav z dihanjem so kratka sapa, piskanje, kašelj, tesen prsni koš, utrujenost in slabe rezultate. V mrzlih ali suhih vremenskih razmerah lahko izpostavljenost onesnaževalom zraka, ki trpijo zaradi okužbe dihal in so zunaj oblike, sproži tudi simptome. Simptomi, ki na splošno presežejo občutek prekomerne ekspanzije ali poskušajo ujeti dihanje po težkem telesnem naporu, so lahko indikator, da imate astmo ali druge resne težave s pljuči ali srcem.
Vadba povzročena astma
Vadba povzročena astma, ki se imenuje tudi bronhospazem, ki ga povzroči vadba, lahko vsakogar od občasnega trenerja vpliva na profesionalnega športnika. Ta pogoj se pojavi, ko se bronchi, majhni prehodi, ki prenašajo zrak v pljuča, sklenejo in napolnijo s sluzom. Običajno se to krčenje zgodi zaradi draženja, tujega materiala ali ko alergen draži pljuča. V primeru astme, povzročene z vadbo, fizična napetost deluje kot sprožilec.
Drugi osnovni vzroki
Čeprav je vadba povzročena astma pogosti vzrok za kratko sapo med vadbo, obstajajo tudi drugi zdravstveni pogoji in dejavniki, ki lahko povzročijo dihanje težko, ko se krožite. Slabo fizično stanje je lahko vzrok, saj se telo prilagaja novim fizičnim zahtevam. Če je temu tako, je najbolje, da počasi dodate trajanje in intenzivnost vašega programa. Če sumite, da vadba pri mrazu sproži vaše težave z dihanjem, preučite kolesarjenje v zaprtih prostorih na stacionarnem trenerju in ugotovite, ali vam to olajša dihanje. Če imate še vedno simptome, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da izključite motnje pljuč ali srčno bolezen, vključno z angino pektoris ali bolezni srca, kar je lahko vzrok za to. Kratka sapa je lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil ali posledica alergij.
Iskati zdravljenje
Če imate simptome, bo zdravnik najprej opravil teste, da bi ugotovil, kako dobro delujejo pljuča. Lahko vas tudi preizkuša za alergije. Če je astma, so lahko napadi življenjsko ogroženi ali povzročijo trajno zožitev vaše dihalne poti, če se ne zdravijo. Najpogostejša obravnava astme je inhalator, ki, če ga uporabljate pred vadbo, pomaga odpreti prehod, kar olajša dihanje. Če to ne obvladuje simptomov ali če astme ne zdravite, vam lahko zdravnik predpiše dnevno zdravilo za lajšanje simptomov.
