Po podatkih MedLine Plus bolezen ščitnice prizadene milijone ljudi v Združenih državah Amerike. Če vaša ščitnica proizvaja preveč ali ne dovolj hormona, lahko povzroči težave, ki segajo od sprememb teže in temperature občutljivosti na kardiovaskularne težave. Težave s ščitnico na splošno zahtevajo zdravljenje, vendar v nekaterih primerih lahko dodajanje več orehov k vaši prehrani pomaga pri izboljšanju delovanja ščitnice.
Dejstva: Vaša ščitnica
Če je proizvodnja ščitničnega hormona prenizka, imate hipotiroidizem, pogosto stanje, ki lahko povzroči, da pridobite težo, neudobno pri nizkih temperaturah in se počutite utrujeno in zmanjka. Velika proizvodnja ščitničnega hormona je redka: to stanje, imenovano hipertiroidizem, pospeši srčni utrip poleg povzročanja izgube telesne mase in občutljivosti na toploto. Če sumite, da imate ščitnično stanje, se posvetujte z zdravnikom za diagnozo in zdravljenje. Ne poskušajte sami zdraviti stanja ščitnice z orehi ali drugimi zdravili.
Dejstva: orehi
Črni orehi so dober vir selena - 1 unča suhih črnih orehov vsebuje 5 mikrogramov selena, približno 7 odstotkov dnevne priporočene vrednosti za ta bistveni mineral v sledovih. Odnos med selenom in funkcijo ščitnice je še vedno v raziskovanju. Vendar pa imajo nizke ravni selena povezavo s hipotiroidizmom in so lahko vzrok za to bolezen, zlasti v kombinaciji z nizko vsebnostjo joda, glede na Urad za prehranske dodatke. Zadostne ravni selena lahko zmanjšajo tudi tveganje za otekanje ščitnice ali goveje kože.
Premisleki
Čeprav je razmerje med orehi in zdravjem ščitnice nejasno, so orehi lahko pomemben del katere koli zdrave prehrane. Poleg vir zdravih maščob in beljakovin so orehi tudi eden najboljših virov orehov za antioksidante. Vaša prehrana ima pomembno vlogo v vašem celotnem zdravju, zato se pogovorite s svojim zdravnikom ali dietetikom o tem, kako orehi ustrezajo vaši prehrani in zdravljenju s ščitnico.
Opozorilo
Če jemljete sintetično različico ščitničnega hormona, kot je levotiroksin, se boste morda želeli izogniti orehom. Orehi, kot so hrana z visoko vsebnostjo vlaken in formula za dojenčke, otežujejo telesu, da učinkovito absorbira sintetični hormon, v skladu z Drugs.com. Posvetujte se z zdravnikom ali dietetikom pred dodajanjem orehov v režim zdravljenja s ščitnico.
