Chipotle je restavracija za hitro prehrano, ki streže mehiško hrano. Podjetje naredi solate po naročilu, tako da izberete specifične sestavine, ki so v njej. To bistveno vpliva na hranilno vsebnost njihovih solat.
Zelenjava
Podstavek Chipotle solate je 2,5 oz rdeče solate, ki vsebuje 10 kalorij. 3,5 utež gavamol vsebuje 150 kalorij. Rdeča tomatillo salsa vsebuje 40 kalorij na 3,5 oz. Črni fižol in pinto fižol vsebujeta 120 kalorij na 4-oz.
Meso
Dodajanje mesa v solato doda znatno količino kalorij. Štiri unče barbacoa dodamo 170 kalorij. Piščanec, karnit in zrezek vsebujeta 190 kalorij na 4-oz. služijo.
Drugo
Dodajanje čipsov, za krč, v vašo solato doda 570 kalorij na 4-oz. služijo. In dodal 2 fl. oz. Vinaigrette dodaja 260 kalorij v skupno število kalorij vaše solate Chipotle.
Premisleki
Chipotle čipi dodajo veliko količino maščob in kalorij v solato in jih je treba izogniti, če iščete nizko kalorično solato. Guacamole ima tudi visoko vsebnost maščob in jo lahko zamenjate z rdečo tomatillo salso, da bi pomagali zgraditi solato. MayoClinic.com predlaga, da je vnos maščob omejen na samo 20 do 35 odstotkov dnevnega vnosa kalorij; Če boste te zamenjave pomagali doseči te smernice.
