Pogoji dirkalne hoje in močne hoje so podobni, vendar sta obe dejavnosti različni na različne načine. Dirka je fizično precej intenzivnejša od močne hoje in je konkurenčen olimpijski šport, ki je strogo urejen v ZDA in na mednarodni ravni. Močna hoja, ki ni reguliran šport, je metoda hoje hitreje kot običajno za fitnes in zdravje. Medtem ko je moč hoje hitrejša od redne hoje, je dirka lahko hitrejša od vožnje.
Race Walking
Tek na smučeh je mednarodni olimpijski šport s posebnimi pravili, ki zagotavljajo pravilno delovanje. Po besedah Združenih držav Amerike Track and Field, ki nadzoruje dirkanje v Združenih državah Amerike, "Dirka hoje je napredovanje korakov, ki jih je treba sprejeti, da sprehodnik stopi v stik s tlemi, da ne pride do vidne izgube stika". Tekmovalci na dirkah so ocenjeni na tekmovanju in se prepričajte, da se ena od njihovih nog pri tem ves čas dotika tal in zagotovi, da se ne uidejo v tek.
Power Walking
Močna hoja, znana tudi kot fitnes hoje in zdravja hoje, je počasnejša in ne tako stroga kot dirka. Veliko ljudi ga je sprejelo kot učinkovito in enostavno metodo za izgubo teže in ostalo v dobri formi. V nasprotju z dogajanjem v sprehodu, močna hoja vključuje vrtenje roke v pretiravanem gibanju naprej in nazaj v ritmu do vaših korakov, pri čemer se z dolgimi koraki premikate po tleh, ko se premikate naprej v najkrajšem možnem času.
Kalorije
Lahko merite različne intenzivnosti moči hoje in dirke, ki jih hodi po številu kalorij, pri katerih vsaka vaja opeče. Glede na kalorični kalkulator na NurtriStrategy.com, če ste težek 155 kilogramov, hojo po hitrem, močnem hodnem toku 5,5 milj na uro, zgane 267 kalorij na uro. Če pospešite to hitrost v močnejši pas moči 4 mph, boste prižgali 352 kalorij na uro. Če to spremenite v dirkalni sprehod - kar je lahko več kot 8 km / h za svetovne rekorde - prižgeš 457 kalorij na uro.
Podobnosti
Medtem ko je stopnja intenzivnosti vsakega sprehajalnega stila zelo različna, obe vaji delijo številne pozitivne vidike; kot gradnja vaše kardiovaskularne vzdržljivosti. Hodite po hitrem tempu skoraj vse mišične skupine v vašem telesu, vas dobi v vse-okrog dobre oblike in učinkovito prižge kalorije. Obe športi sta prav tako zelo poceni, ker potrebujejo zelo malo posebne opreme, poleg trmastega para ali športnih čevljev.
