Medtem ko je padec zunanje temperature pomeni, da je čas, da nadomestite majice za jopiče, to pomeni tudi to, da je sezona gripe. Virus gripe je bolj razširjen v hladnejših mesecih kot v katerem koli drugem letnem času. Simptomi gripe se razlikujejo od posameznika do osebe, vendar na splošno vključujejo visoko zvišano telesno temperaturo, nepojasnjene mrzlice, kašelj, bruhanje, drisko, skrajno utrujenost in bolečine v mišicah. Poiščite zdravniško pomoč, če sumite, da imate gripo.
Simptomi gripe
Ko pride do gripe, se pojavijo simptomi, kot je visoka vročina in mrzlica. Ker se vaši simptomi poslabšajo, se vaše telo pripravi na boj proti invading viru, tako da sprosti antivirusne celice in beljakovine. Kot rezultat, vaše ravni energije dobijo zapped in imate lahko vrtoglavico, vnetje in glavobole. Drugi simptomi gripe so vneto grlo, zamašen nos, kašelj, bolečine v trebuhu, bruhanje in driska.
Vnete mišice
Za boj proti virusu gripe potrebuje veliko časa, energije in sredstev za vaše telo. Dejansko lahko gripa traja od sedem do deset dni ali več, odvisno od resnosti bolezni in starosti ter splošnega zdravja okužene osebe. Ker vaše telo praktično neprestano deluje za boj proti virusu, bodo vaše mišice počutile srbske in boleče kot rezultat. Da bi olajšali boleče mišice med bojem proti gripi, jeste več beljakovin, kot so pusto meso, arašidovo maslo, sir in mleko. Uporabite grelno blazinico ali namakajte v topli kopeli, da dodatno olajšate bolečine v mišicah.
Zdravljenje gripe
Poleg tega, da dodate več beljakovin v vašo prehrano, pijte veliko tekočin in si zagotovite veliko počitka. Vedno pokrijte usta, ko kašljate ali kihnete in se izogibajte tesnemu stiku z ljudmi. Pogosto umijte roke, da preprečite širjenje bolezni. Medtem ko ni nobenega zdravila za boj proti virusu gripe, lahko zdravilo pomaga pri boju proti simptomom gripe. Skupna zdravila brez recepta lahko pomagajo zmanjšati zvišano telesno temperaturo in olajšati bolečine v mišicah ter pomagati pri lajšanju prsnega koša ali zamašenega nosu. Druga zdravila brez recepta pomagajo tudi kašljati in pihati vaš nos bolj produktivno z redčenjem sluzi.
Preprečevanje gripe
Čeprav cepljenje proti gripi spodbuja vaš imunski sistem in vas ščiti pred virusom gripe, ni 100-odstotno učinkovito, predvsem zaradi dejstva, da se gripe vedno spreminjajo in razvijajo. Povejte svojemu zdravniku o možnostih cepljenja, pa tudi o kakršnih koli protivirusnih zdravil, ki jih lahko uporabite za nadaljnjo zaščito pred gripo. Protivirusna zdravila lahko zmanjšajo tudi učinek gripe, če jo boste ujeli. Eating zdravo, dobro uravnoteženo prehrano, kot tudi pridobivanje veliko vadbe in počitka tudi povečuje vaš imunski sistem, ki se bori proti invading bakterij in virusov.
