Ulcerozni kolitis je kronična bolezen, ki jo sestavljajo vnetje in razjede na notranji strani debelega črevesa. To je ena od glavnih vrst vnetne črevesne bolezni. Simptomi so lahko zelo neprijetni in vključujejo bolečine v trebuhu, slabost, rektalno krvavitev, utrujenost, anemijo in vročico. Za ulcerozni kolitis ne obstaja zdravilo, vendar veliko zdravil, način življenja in prehrane lahko pomaga zmanjšati vnetje črevesja in neželene učinke.
Omega-3-bogata hrana
Omega-3 maščobne kisline so ena protivnetna spojina, ki lahko pomaga pri pomirjujočem ulceroznem kolitisu, v skladu s študijo, objavljeno aprila 2005 v reviji "Klinična gastroenterologija in hepatologija". Omega-3 so bistvena maščobna kislina, ki mora priti iz vaše prehrane. Povečanje vnosa maščobnih rib, kot so losos, tuna, skuša, sardele, sled in morski list, daje več omega-3 v vaši prehrani. Nekatere vrste alg in krila vsebujejo tudi omegas. Nekatera rastlinska olja, kot so lan, soja, buča in oreh, vsebujejo predhodnik omega-3 maščobnih kislin in lahko koristijo tudi za zmanjšanje vnetja.
Viri vitamina E
Po študiji, objavljeni oktobra 2011 v kanadskem Journal of Surgery, je vitamin E močno protivnetno hranilo, ki lahko olajša ulcerozni kolitis. Vitamin E je topen v vodi topen vitamin, ki ga najdemo v mnogih oljnih živilih. Eating več oreškov in semenskih masla, kot so sončnično seme, mandelj in indijski orešček, pa tudi oreščki in semena, povečujejo porabo E. Pšeničnih kalčkov, morskih sadežev, sladkega krompirja in rastlinskih olj zagotavlja vitamin E za zmanjšanje vnetja.
Getting dovolj vitamina C
Vitamin C je še eno hranilo v živilih, ki lahko zmanjša vnetje, povezano z ulceroznim kolitisom, v skladu s študijo klinične gastroenterologije in hepatologije aprila 2005. Vitamin C deluje kot antioksidant, pomaga zmanjševati otekline in podpira tudi zdravljenje ran, saj spodbuja sintezo proteinov kolagena. Dobri viri vitamina C vključujejo paprika, agrumi, brokoli, jagode, brstičasti kalčki, paradižnik, melone, krompir in špinačo
Vključno z Selenom
Selen lahko povzroči tudi protivnetne učinke v črevesju. To je mineral v sledovih, ki je v telesu potreben v majhnih količinah. Dobite različne ravni selena od uživanja hrane, bogate z beljakovinami, kot so morski sadeži, školjke, jetra, govedina, piščanec, jagnjetina, svinjina in jajca. Jackson Siegelbaum Gastroenterologija priporoča uporabo dodatka selena za povečanje vnosa hranila. Ampak, preden dodate dodatke v vašo rutino, se obrnite na svojega ponudnika zdravstvenih storitev.
Topno vlakno
Topno vlakno je še eno koristno hranilo za zmanjšanje simptomov ulceroznega kolitisa. Medtem ko nima posebnih protivnetnih lastnosti, topno vlakno naredi gladko črevesje z oblikovanjem neke vrste gela v prebavnem traktu in absorpcijo vode, kar pomaga pri zmanjševanju driske. Dobivate topna vlakna, ki jedo ovs, leča, fižol v fižolu, črni fižol, pinto fižol, garbanzo fižol, ječmen, jabolka, pomaranče in korenje. Oljka Psyllium, vrsta vlakninskega dodatka, je lahko koristna tudi za povečanje vnosa topnih vlaknin.
