Opazovalci in udeleženci pogosto konzumirajo pivo med športnimi dogodki in po njej. Pravzaprav je pivo včasih bolj dostopno kot voda, ki omogoča žejnim športnikom z veliko želeno količino tekočin. Vendar pa morajo športniki in opazovalci uporabljati diskrecijsko pravico pri porabi alkoholnih pijač. Kako pijanec zmanjšuje presojo in reakcijski čas ter povečuje tveganje poškodb, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni, ali CDC. Pitje piva lahko prispeva tudi k mišičnim krčem.
Definiranje mišičnih krčev
Mišični krč se zgodi, ko mišica nehoteno zategne ali krče, kar povzroča nenadne akutne bolečine. V nasprotnem primeru je znan kot Charli konj, mišični krč se pogosto pojavi med vadbo, lahko pa se pojavi tudi med spanjem. Po MayoClinic.com, mišični krči običajno izginejo sami brez zdravljenja. Če imate ponavljajoče se mišične krče, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da niso znaki resnejšega osnovnega zdravstvenega stanja.
Razlogi za mišice krč
Poškodba mišic, po možnosti zaradi težkega urnika treninga, lahko poveča tveganje za mišične krče med športnim dogodkom, v skladu s študijo, objavljeno marca 2011 v izdaji "British Journal of Sports Medicine". Povečana intenzivnost vadbe ali pretekle epizode mišičnih krčev tudi zdi, da športnike napeljujejo na mišične krče, ki jih povzročajo vadbe, pravi raziskovanje, ki je bilo objavljeno junija 2011 v istem dnevniku. Ta študija zaključuje, da dehidracija in elektrolitsko neravnovesje ne povzročata mišičnih krčev, povezanih z vadbo.
Alkohol in mišice
Pitje 1 g alkohola na kg telesne mase po napornih vadbah povečuje izgubo moči, ki je povezana z vadbo, povzročeno z mišicami, pravi študija, objavljena marca 2010 v "Evropskem dnevniku uporabne fiziologije". Standardno 12-unč pivo vsebuje 13,7 g alkohola, v skladu s CDC. Za moškega 150-1 / 6 kg, to pomeni, da porabi pet ali več piv po vadbi, povzroči znatno zmanjšanje mišične uspešnosti in okrevanje. Vendar pa pitje 0,5 g alkohola na kg telesne mase po napornem vadbi ne negativno vpliva na mišično učinkovitost ali okrevanje, poroča študija v isti izdaji aprila 2011.
Mišični krči in alkohol
Po pravilnem programu športnega treninga lahko zmanjša verjetnost mišičnih krčev, povezanih z vadbo, pravi članek, ki je bil objavljen julija 2007 v reviji "Časopis ameriške akademije ortopedskih kirurgov". Ker pitje 1 g alkohola na kg telesne mase po zdravljenju poslabša vadbo povzročeno mišično okvaro, in ker se zdi, da je pred poškodbami mišic nastala predispozicija športnikom na mišičnih krčih, potem omejitev porabe piva po vadbi zmanjša tveganje za mišice krči.
