Novi gimnastiki se naučijo osnovnih znanj med delom od ravni 1 do ravni 3. Od stopnje 4 naprej up obvladujejo konkurenčne rutine. Fantje in dekleta učijo začetne rutine za tla in trezor. Dekleta se naučijo ravnotežnega žarka in neenakomernih palic, medtem ko se fantje premikajo, da se učijo rutino na vzporednih palicah in visokih barih. Ko postanejo fantje močnejši, se lahko naučijo tudi rutino za konja in prstane.
Floor Routine
Po pridobitvi znanja o osnovnih vajah, mora biti začetni telovadec pripravljen za izdelavo osnovne talne rutine. "V talni vaji lahko nadaljujejo zvitke, povratne zvitke, mogoče kolo," je povedal Jaye Bahleda, trener na Gymnastic Training Centru v Rochester Hillsu, Michigan, za Play Sports TV. Na ravni 4, prva stopnja konkurence, rutine vključujejo delitve, deljen preskok, zadaj, okrogla in hrbtna ročica.
Vault
Za izgradnjo proti trezorskim rutinam morajo biti začetni telovadniki navadni, da "skakajo iz odskočne deske na 8-palčni mat", pravi Bahleda. Na nivoju 4 morajo telovaditi izvajati začetek prednjega ročaja na mizo. "Konkurenčni trezor je pravzaprav ročni vzvod nazaj na kup preprog," pravi Gymnastics iSport.
Ravninski žarek
Začetni snop rutine lahko vključuje skok na sprednji oporni nosilec, podložni sit, zvitek za svečnik držite, se dvignejo na Arabesque položaj, nekaj kupe sprehode, stretch skok, pivot turn in raztegniti stretch skok. Na ravni 4 lahko rutina vključuje 90-stopinjski preskok, tričetrtinsko ročno prho, skakalec, nihajno nogo, Arabesque in demontažo stranske ročice.
Neenakomerne palice
Začetna neenakopravna bari lahko vključujejo hrbtni kolut, odlitek, hrbtni krog kroga, drugi odlitki in potisni izmet. Pri tekmovanju na nivoju 4 mora rutina vključevati drsni zamah, pulover, krog spredaj kolka, mlinski krog, odrezani hrbet, odlitek, krog v hrbtni zanki in raztegnitev.
Konj Pommel in gob
Na stopnji 3 fantje gradijo svojo moč na gobastem aparatu. Lahko se začnejo s četrtletnimi skoki ali enojnimi krogi in se premaknejo do polkroga s četrtletnim obratom na 4. stopnji. Na bolj zahtevnem konju konja se fantje začnejo z nihajnimi nihanji in z enim nožnim kosom na ravni 3 in se premikajo do nihajoči koraki in večkratni noži na ravni 4.
Vzporedne palice in visoka vrstica
Na stopnji 3 v vzporednih palicah lahko fantje skočijo na sprednjo oporo, se vrtijo, se vrtijo, se dvignejo na L-držite in vlečejo nazaj. Na 4. stopnji lahko dodajajo noge za potovanje. Lahko pritisnejo črtico v L-držite, zavrtite in izklopite ročico. Na tretjem nivoju visoke vrstice lahko visijo, naredijo pulover na sprednji nosilec, naredijo krog kolutov, ki se odbijajo nazaj, podrejo in končajo s ponovnim odstranjevanjem. Na ravni 4 lahko naredijo ravno-roko visi, pulover za sprednjo podporo in krog kolutov s kolesom. Lahko se podrejo, se vrtijo z regresom, se pomaknejo s polovičnim zavijalcem v mešani oprijem, zavihtijo v mešanem oprijemu in končajo s ponovnim odstranjevanjem.
Obroči
Na ravni 3 fantje še vedno razvijajo potrebno moč zgornjega telesa za ta dogodek. Lahko visijo, se potegnejo do L, se zavrtijo do obrnjenega visi, se pomaknejo nazaj in nato navzgor v pikčast obrnjen in spustijo za demontažo. Na 4. stopnji lahko naredijo ravno obešanje in držanje zadrge. Lahko se poravnajo z rokami in L-držijo, se obrnejo na invertne, ščuke in spustijo na njihovo pristanek.
