Ljudje pogosto zmanjšajo sladkor iz svoje prehrane, ko poskušajo izgubiti težo, nadzorovati sladkorno bolezen ali preprosto izboljšati kakovost svoje hrane in pijače izbire. Ne glede na razlog, odpoved sladkorja je lahko izziv. Tudi opustitev sladkorja ali drugih povezanih sprememb prehrane je lahko celo povezana z glavoboli. Medtem ko je verjetno, da abstinenca od sladkorja lahko povzroči odtegnitvene simptome, vključno z glavoboli, obstajajo drugi potencialni in morda bolj verjetni razlogi, da lahko nenadoma prekinitev sladkorja povzroči ta simptom.
Odvzem kofeina
Če ste redno uživali sadeže, ki vsebujejo kofein, energijske pijače ali specialne kave s pijačami, in jih prekrijete skupaj s sladkorjem, je lahko dejanski vzrok glavobola umik kofeina. V možganih kofein pomaga zožiti krvne žile, zaradi česar je ta snov koristna pri zdravljenju in celo preprečevanju glavobola. Mehanizem za to vključuje sposobnost kofeina, da blokira sprejem adenozina, kemikalije, ki povzroča razširitev krvnih žil. Če običajno uživate kofein, se nenadoma ustavite, posledično povečanje krvnega pretoka lahko povzroči glavobole.
Neustrezen vnos hrane
Težava je tudi prehrana prehrane. Glavoboli so opaženi stranski učinek diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato je treba to storiti kot krivec, če boli glava po pitju beljakovinskega stresanja za zajtrk ali po jedi samo majhne solate za kosilo. Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor lahko povzroči tudi glavobole, zamegljen vid, tresenje, znojenje in druge simptome. Hipoglikemija je navadno povezana s sladkorno boleznijo, lahko pa je tudi preprosto posledica pomanjkanja hrane. Postenje zaradi zdravstvenih ali verskih razlogov lahko povzroči tudi glavobol.
Slaščice
Če vam je omejitev sladkorja spodbudila, da pijete več dietnih pijač, bi to lahko pojasnilo vaše simptome. Aspartam ali sukraloza sta povezana z glavoboli in migreno, v skladu s preglednim člankom iz junija 2009, objavljenim v "Clinical Journal of Pain". Medtem ko je študija, objavljena novembra 1987 v New England Journal of Medicine, zaključila, da aspartam, znan tudi pod imenom NutraSweet, ni več verjetno povzročil glavobolov kot placeba, je raziskava, ki jo je pregledala v oktobru 1994, izdaja "Neurology", zapisala, da nekateri ljudje so posebno občutljivi na zaužitje aspartama in lahko trpijo glavobole. Medtem ko povezava med sukralozo, znana po blagovni znamki Splenda, ni tako preučena, so po poročilu iz marca 2006 v poglavju »Glavobol« poročali o primerih, ki kažejo povezavo.
Odvzem sladkorja
Po mnenju avtorjev pregleda, objavljenega v izdaji "nevroznanosti in biološko-vedenjskih pregledov" maja 2007, je sladkor lahko zasvojen, še posebej za ljudi, ki ga porabijo bingelike. Sladkor povzroča spremembe živčnega sistema, podobne tistim, ki jih povzročajo kokain in morfin, čeprav so s sladkorjem ti učinki manj intenzivni. Raziskave simptomov odtegnitve sladkorja so bile zaključene predvsem pri glodalcih, pri katerih so se pojavile simptomi, kot so zobje zob, tresavice, tresenje glave in agresija z odvzemom sladkorja. Vendar pa ni zadostnih podatkov o ljudeh za podporo, da so glavoboli povezani z zmanjševanjem sladkorja iz prehrane.
Opozorila in previdnostni ukrepi
Glavoboli imajo veliko vzrokov, izločanje sladkorja pa je verjeten razlog za ta simptom. Medtem ko umik kofeina, nerazumevanje, določena občutljivost za hrano ali celo dehidracija in stres lahko privedejo do glavobola, včasih to kaže na resnejši zdravstveni problem. Obrnite se na svojega zdravstvenega delavca, če karkoli od navedenega spremlja vaš glavobol:
- nagnjeni govor, težave z vidom, zmedenost, izguba spomina ali težave pri gibanju okončin. - Toda, bruhanje, trden vrat ali zvišana telesna temperatura. - Samo za eno oko, z rdečico v očesu. - Barve pri žvečenju in izgubi teže.
