Naša telesa proizvajajo različne odpadne izdelke, ki jih moramo redno izpuščati. Snovi, ki vam pomagajo urinirati, so splošno znane kot diuretiki in pomagajo telesu povečati stopnjo uriniranja. Vedno se morate posvetovati z zdravnikom, če imate težave pri uriniranju ali razmišljate o uporabi zdravil brez recepta ali dodatka, ki vam pomagajo urinirati.
Uriniranje
Vaše telo proizvaja urin kot naravni stranski produkt. Od vašega krvnega obtoka ledvice predelajo odpadke in presežek vode, katere kombinacija je znana kot sečnina. Urin nato potuje do mehurja in izgine, ko ste pripravljeni urinirati. Zadrževanje vode ali edem, se pojavijo iz različnih razlogov, in vam preprečuje, da bi izsiljevali vodo. Če doživite uriniranje, to lahko povzročijo zdravstvene težave, kot so odpoved ledvic, okužba sečil, razširitev prostate ali druga vprašanja, v skladu z Medline Plus, službo nacionalnega zdravstvenega zavoda.
Kofein
Tekočine, ki vsebujejo kofein, kot so kava in brezalkoholne pijače, lahko pomagajo nekaterim ljudem urinirati. Po mnenju univerze v Illinoisu v Zdravilnem centru McKinley Urbana-Champaign ima kofein diuretične učinke na telo. Ker pa se kofein navadno nahaja v tekočinah, se povečano uriniranje pogosto izravna z vsebnostjo vode v pijači. Z drugimi besedami, med pitjem kofeinskih pijač vam lahko pomaga urinirati več, obdržite približno enako količino vode zaradi vsebnosti vode v kofeinirani pijači.
Voda
Vaše telo potrebuje vodo iz več razlogov, vključno s temperaturnim nadzorom, zaščito občutljivih tkiv in proizvodnjo ureje, da se znebite odpadkov. Pitje več vode vam lahko pomaga pogosteje urinirati. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo, da pijete dovolj vode za zamenjavo tekočin, ki jih vaše telo dnevno izgubi, vendar koliko pijače je odvisno od več dejavnikov. Če na primer redno izvajate živahno vadbo, morate popiti nekaj kozarcev vode, ko dokončate svojo dejavnost.
"Naravni" diuretiki
Obstajajo lahko tudi druge tekočine in prehranski dodatki, ki lahko pomagajo pri uriniranju. Vendar pa so "naravni" diuretični prehranski dodatki lahko škodljivi ali vsebujejo sestavine, ki lahko motijo katerokoli trenutno zdravilo. FDA ni treba odobriti prehranska dopolnila, preden ga proizvajalec sprosti na trg, zato bodite previdni pri vsakem izdelku, ki pravi, da je naravni diuretik ali vam lahko pomaga urinirati.
