Prepričajte se, da vaša prehrana ostane zdrava, je bistvenega pomena za rast vašega otroka. Uživanje hrane, bogate s hranili, kot so banane, vam lahko pomaga pri upravljanju več vidikov vaše nosečnosti. Dokler ne boste trpeli zaradi alergij, povezanih z bananami, obiščite enega za zajtrk, prinesite par skupaj med delovnim dnem in jih rezite na sladico. Zaščitene so z ugodnostmi za vas in vašega otroka.
Vitamin B6
Vsi vitamini B igrajo ključno vlogo pri razvoju vašega otroka, vendar so banane natovorjene z vitaminom B6. Centralni živčni sistem vašega dojenčka se zanaša na vitamin B6, ki usklajuje delovanje med njegovim razvojem in pomaga pri biosintezi nevrotransmiterjev GABA, dopamina in serotonina. Medtem ko vaš otrok centralni živčni sistem organizira to rast, vitamin B6 iz banan pomaga obema, da prenašate kisik v tkiva skozi vaš hemoglobin. Priporočeni dnevni dodatek vitamina B6 za nosečnice je 1,9 miligrama. Ena srednja banana vsebuje 0,4 miligrama ali 21% vašega RDA.
Kalij
Kalij je odličen za nosečnice. Vsaj 4.700 miligramov kalija dnevno. Približno 9 odstotkov vašega priporočenega dnevnega nadomestila boste imeli pri jedi ene srednje banane. Ta pomemben mineral zmanjšuje nekatere neprijetne neželene učinke, povezane z nosečnostjo. To lahko zmanjša pogostost ali resnost bolečih krčnih nog in pomaga preprečevati ali zmanjšati naravno oteklino. Pazite na hitro oteklost, čeprav - to je lahko preeklampsija, ki zahteva pravočasno diagnozo in zdravljenje od zdravnika.
Driska
Ženske, ki se morajo ukvarjati z drisko namesto - ali poleg - zjutraj bolezni, lahko koristijo banane. Banane so vlaknato sadje in vsebujejo vlakna iz gume in pektin, tudi topna vlakna, ki jih najdemo tudi v jabolkah. Ta vlakna pomagajo lajšati driske tako, da absorbirajo prekomerno vodo v telesu. Kalij v bananah lahko pomaga tudi pri črevesnih krčih, ki včasih spremljajo drisko.
Baby Boys
Toliko vraževerjev je navdušilo, kako zagotoviti otroka ali dekle. Čeprav ni nobenega dejanskega jamstva, so znanstveniki na britanskih univerzah Oxford in Exeter študirali skoraj 750 žensk, ki so bile prvič noseče, ki iščejo povezavo med prehrano in otrokovim spolom. Visoke ravni kalija, natrija in kalcija so vse povezane s porodnimi otroki. Žlica žit zjutraj s kalcijem bogato mleko in kalij iz narezanih banan lahko povzroči razliko.
Chitinaza
Kljub vsem koristim banan obstaja rdeča zastava previdnosti. Banane vsebujejo chitinazo, ki je glavni alergen, povezan s sindromom lateksa. Ljudje, ki so alergični na lateks, se morajo izogibati sadju, ki vsebuje chitinazo. Poleg banan ta skupina vključuje tudi avokado, kivi in kostanj. Če ste občutili občutljivost na lateks ali neprilagojenost do drugih živil v skupini, se pred zdravljenjem s bananami posvetujte s svojim zdravnikom.