Ko klice in bakterije iz vašega okolja in hrana, ki jo jeste, niso pravilno odstranjeni iz ust, se začnejo utrjevati in tvorijo ploščo in zob. Sčasoma zobne obloge in zobna tena povzročijo vnetje dlesni, ki se imenuje gingivitis. Če se ne zdravi, gingivitis vodi v periodontalno ali gumi - bolezen. Nega doma lahko pomaga čistiti tik pod gumijastim dnom; da bi prišli globoko pod dlesni, pa je treba obiskati zobozdravnika.
Ščetkanje zob
Korak 1
Zobne paste vsaj dvakrat na dan z zobno pasto, ki vsebuje fluorid, ki reagira z zobno sklenino za zaščito pred votlinami.
2. korak
Preživite vsaj dve minuti vsakič, ko očistite zobe.
3. korak
Izogibajte se čiščenju dlesni; namesto da bi jih čiščili, ščetkate dlesni s preveč trdimi vodi do majhnih kosov ali prask, ki povzročajo večjo rast bakterij.
4. korak
Krtačo pod kotom 45 stopinj z zobmi - rahlo navzgor, če ščetate zgornje zobe in rahlo navzdol premikate po spodnjih zobeh. Električna zobna ščetka - ki na stotine in v nekaterih primerih služi na tisoče majhnih gibanj vsako sekundo - je še učinkovitejša pri odstranjevanju mikrobov iz zob in dlesni. Ščetine pomagajo pri premikanju klicev stran od gumijaste oblike in preprečujejo nastanek plošče, ki je grozdje utrjenih bakterij.
Flossing
Korak 1
Zamašite zobe vsaj enkrat dnevno, pred ali po čiščenju zob. Flosi so v premazanih in neprevlečenih sortah; prevlečene sorte so prevlečene z voskom, zaradi česar je zožitev izkušnje prijetno za tiste z občutljivimi zobmi ali dlesnimi.
2. korak
Vstavite nit med vsemi zobmi v ustih, kot tudi na koncih kladivcev na hrbtni strani ust. Flossing se sprosti in odstrani ploščo, ki se tvori skupaj in tik pod dlesni.
3. korak
Izpirajte nitko, če z nitko popustite ali odstranite koščke hrane ali ploščice, da se izognete širjenju bakterij na različne zobe.
4. korak
Izogibajte se prevelikemu pritisku z nitko. Cilj je očistiti med zobmi in vzdolž gumijaste oblike; preveč pritiska povzroči krvavenje dlesni, kar vodi do okužbe.
Usta za ustnice
Korak 1
Kupite ustno vodo, ki jo odobri American Dental Association (ADA). Dobra ustna voda ni nujno potrebna za delovanje.
2. korak
Upoštevajte navodila na embalaži vašega ustja, saj je količina potreb po ustju odvisna od blagovne znamke.
3. korak
Izpraznite usta s pranjem vsaj enkrat dnevno, po ščetkanju in žlebovi. Uporabite mišice mišic in jezikov, da se premaknete okoli ust, še bolj razrahljajte in odstranite plaketo skupaj in pod dlesnimi. Naredite to 30 sekund preden pljuščate ustno vodo. Nato sperite usta z vodo, ker to zmanjša učinek ustne votline.
Stvari, ki jih potrebujete
- Zobna ščetka
- Zobna pasta
- Zobna nitka
- Usta za ustnice
Nasveti
- Obrnite se na svojega zobozdravnika, če imate otekle, krvavitve ali boleče dlesni. To je znak resne okužbe. Potrebovali boste zdravnika, ki bo čisto daleč pod vašo žičnico na tej točki. Zobozdravniki poleg rutinskega čiščenja opravljajo tudi skaliranje in koreninsko ravnanje, da odstranijo klice iz dlesni. V hudih primerih se lahko zahteva tudi operacija, da se dlesni dejansko premikajo pod njimi.
