Zaradi svoje lokacije v telesu so mišice sartorius in gracilis še posebej ranljive, ne le zaradi travme, ampak tudi zaradi splošne obrabe. Te poškodbe lahko povzročijo bolečino in otežujejo mobilnost, na srečo pa je relativno enostavno zdraviti, še posebej, če se takoj po poškodbi uporabi prva pomoč. Preberite, če želite izvedeti več o teh pomembnih mišicah, kot tudi najpogostejši vzrok za travme in poškodbe ter navodila za zdravljenje.
Hitra anatomska lekcija
Stranski pogled na mišice Foto Credit: Nerthuz / iStock / Getty Images Da bi bolje razumeli to poškodbo, je pomembno vedeti, kje so te mišice in kaj delajo. Obe mišici sta v predelu anteriornega stegna: gracilis se razteza od sramne kosti (v bližini sramne simfize na notranji, zgornji del kolena, medtem ko se sartorius začne na kostni koleni, se razteza navzkrižno čez stegno in tudi se konča tik nad kolenom. Te mišice, skupaj s kite, ki sestavljajo kičasto vrsto, so skupaj znane kot pes anserine, pod njim se nahaja pes anserine bursa, majhna vreča, ki pomaga mazati blazino proti gibanju na tem področju .
Pogosti vzroki za te poškodbe
Bolečine v stegnih Photo Credit: Piotr Marcinski / iStock / Getty Images Poškodbe mišic gracilis in sartorius so zelo pogosti pri športnikih in tistih, ki redno sodelujejo pri telesnih aktivnostih, zlasti tistih, ki vključujejo hiter prehod telesne teže z nog na nogo. Te vrste poškodb se lahko pogosto pojavijo, ko se zgornja noga raztegne preko tistega, za katero je bila zgrajena, in posledična napetost lahko povzroči ločitev ali trganje mišic in tetiv na območju anserina. Še en skupni vzrok poškodb na tem področju je prekomerno telesno aktivnost, ki povzroča obrabo, vnetje in draženje pes anserine bursa. To povzroča stanje, znano kot pas anserin bursitis.
Zdravljenje
Led lahko pomaga pri zdravljenju Photo Credit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Vse poškodbe sartorius ali gracilis mišice in pes anserin bursitis se štejejo za precej samodejne omejitve, kar pomeni, da se običajno lahko zdravijo brez kirurškega posega. Vendar pa obstaja nekaj smernic, ki jih je treba upoštevati, če pride do takih poškodb. Za začetek je osnovna prva pomoč nujna. Dvigovanje poškodovane noge, uporaba stiskanja in uporaba hladnih paketov, ko pride do poškodbe, lahko pomagajo zmanjšati vnetje - in s tem bolečino - prizadetega območja. Nekatere začasne spremembe v načinu življenja, kot so počitek, spremenjena dejavnost in uporaba bergel ali trsa, so lahko tudi potrebni, medtem ko poškodbe zdravijo.
Osnovna preventiva in oskrba
Fotografiranje: John Howard / Digital Vision / Getty Images Skratka, poškodbe mišic srtoriusa ali gracilisa so pogoste pri tistih, ki se udeležujejo športa ali redne telesne dejavnosti. Medtem ko so te poškodbe lahko boleče in omejujejo mobilnost, medtem ko se zdravijo, se jih običajno lahko zdravi z osnovno samooskrbo, kot so počitek, nadmorski višini in hladni paketi. Na splošno ne potrebujejo kirurškega posega. Tudi tveganje za te poškodbe se lahko zmanjša s preprostimi ukrepi, kot so raztezanje in pravilno obleko za noge, zaradi česar so relativno lahko pogoji za zdravljenje.
