Medtem ko je izguba teže preprosta - vzemite manj kalorij kot jeste - to pa ne pomeni, da je enostavno in je skušnjava iskati "čarobno puščico" za izgubo teže. Čebelji cvetni prah se lahko prilega prehrani z izgubo telesne teže, vendar boste še vedno morali jesti zdravo in postati aktivni, da boste videli prave rezultate. Preden vzamete cvetni prah, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker ima lahko pri nekaterih ljudeh življenjsko nevarne poškodbe.
Kot nadomestek nižje kalorije
Nizka kalorična vsebnost bee pollenov je dobrodošel dodatek k kalorijskim nadzorom. 2-čajna žlička ima 40 kalorij in samo 4 gramov sladkorja. Ker ima rahlo krhko teksturo, jo lahko uporabite z višjo kalorično hrustljavo fare, ki vam pomaga pri izgubi teže. Na primer, na vrhu skodelice grškega jogurta z vročim cvetnim prahom namesto 2-žlica, ki služi mandlje, vam prihrani približno 26 kalorij, medtem ko ga uporabljate namesto 2 žlici mešanice poti, vam prihrani približno 50 kalorij.
Kot vir vlaken
Čebelji cvetni prah ponuja tudi zmerne količine hranil, vključno z vlakninami, ki lahko pomagajo pri izgubi teže. 2-žlička, ki služi čebelji cvetni prah, tvori le 2 odstotka vnosa kalorij v 2.000-kalorični prehrani, vendar nudi približno 8 odstotkov potreb po vlakninah za ženske in 5 odstotkov za moške. Fiber ni vir kalorij in vam pomaga, da se počutite polno, kar bi lahko pomagalo pri prizadevanjih za zmanjšanje telesne teže. Preprosto jemanje čebeljega cvetnega prahu ne zmanjša potrebe po drugih vozilih z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so sadje in zelenjava, vendar pripomore k povečanju vnosa vlaknin.
Opozorila in premisleki
Če vas zanima cvetni prah za izguba teže, je nujno, da se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Čebelji cvetni prah ima lahko resne neželene učinke pri ljudeh, ki so alergični na to, in jemanje dodatkov čebeljega cvetnega prahu je povezano z vsaj enim primerom anafilakse - huda alergijska reakcija, ki zahteva nujno zdravniško pomoč. Čebelji cvetni prah lahko povzroči tudi manj hude alergijske reakcije, kot so izpuščaji ali težko dihanje. Zdravnik lahko izvaja alergijske preiskave, da ugotovi, ali je to varno za vas. Ne smete vzeti cvetnega prahu, če imate alergije ali alergijske motnje, kot je astma, poroča Univerza v Utahu.
Nasveti za vročanje
Če vam bo zdravnik podal zagon, lahko uporabite cvetni prah v zdravih receptih. Prijetna tekstura pčelinega prahu se dobro prilega z vročim ali hladnim žitom, navadnim grškim jogurtom ali celo s sladkimi jabolkami. Zmešajte ga v tekočino - poskusite z nizko kalorično mešanico nesladkanega navadnega mandljevega mleka, nekaj prsih žita in skodelico zamrznjenih jagod. Mešajte ga v solatni prelivi ali dodajte žlico na vašo najljubšo skodelico juhe.
