Razlog, zakaj mnogi ljudje radi delujejo, je razumljiv. Koristi za srce, pljuča in mišice. Obstaja hitenje adrenalinskih hormonov, ki pripravljajo telo za telesno delovanje - in sproščanje endorfinov - telesnih naravnih bolečin. Vendar lahko pride do težav, če intervali počitka niso vgrajeni v vaš tekoči program. Poleg vaših tedenskih dni počitka, vsaj dvakrat na leto, se morate odpovedati polnem tednu.
Rane
Tudi če razmišljate o prednosti vožnje, lahko telesna dejavnost na vašem telesu povzroči cestnino. Konstanten učinek vaših nog na tleh je lahko še posebej težko na kolenih, glavi, hrbtu, nogah in gležnjih. Tedenski odmik od vožnje, vsakih nekaj mesecev, omogoča telesu čas, da se povrne.
Počitek
Izkoriščanje tedna v teku ne pomeni nujno, da morate vso skupno telesno dejavnost ustaviti. Medsebojno usposabljanje, kar pomeni vključevanje v različne dejavnosti, bo pomagalo razviti mišice, ki se na splošno zanemarjajo s tekom in bodo pripomogle k izboljšanju vaše zmogljivosti. Težko usposabljanje lahko uporabite tudi kot učinkovito sredstvo za izgradnjo mišic in izboljšanje vaše tekoče sposobnosti.
Variacije
Drug razlog za vključitev preloma v vašo rutino je ublažitev dolgčas. Včasih se boste morda počutili nemotivirani ali nenavadni. To je lahko posledica prekomernega treniranja ali utrujenosti in, prav tako kot potrebujete vikend za počitek od delovnega tedna, enako velja tudi za telesno dejavnost. Koristno je, da stvari spreminjate tako pogosto.
Izgube
Zaskrbljenost, da se teden izklopite, je, da lahko izgubite rezultate telesne pripravljenosti, ki ste jih pridobili iz svojega programa. Menite, da so izgube zanemarljive, medtem ko bi bile koristi lahko pomembne. Če ste utrpeli škodo, ki zahteva počitek v postelji, lahko izgubo, ki jo povzročite, znaša celo 10 odstotkov, vendar je to najslabši možni scenarij. Odvisno od trajanja treninga in stopnje telesne pripravljenosti, bo vaša sposobnost, da se znova odmakne, hitra. Vaše telo občasno potrebuje teden dni, zato si dovolite to razkošje.
