Sinus sluz postane problematičen, če postane lepljiv in debel. Zgoščena sluz lahko zaustavi vaše eustahijeve cevi - cev med ušesi in nosom - povzroča okužbo ušesa. Poleg tega lahko blokira tudi sinuse, ki povzročajo okužbo sinusov in glavobole. Da bi se temu izognili, bodite pozorni, če se vaš nos začne zamašiti. Delajte hitro, da zagotovite, da sluz ostane tanek in se enostavno premika skozi vaš sistem, da se izognete možnosti za nastanek okužbe.
Korak 1
Pijte veliko tekočin. Ko imate zamašen nos, dodajte več tekočine k vaši prehrani. Vroče pijače delujejo na dva načina, da pomagajo tanko sinusno sluznico. Ne le dodajajo tekočino vašemu telesu, temveč tudi parijo usta in nos, tako da ohranijo sluz hidratiziran.
2. korak
Uporabite vlažilec. Povečanje vsebnosti vode v zraku, ki ga dihate, lahko pomaga, da vaš sinusni sluz ostane tanek in tekoč. Prepričajte se, da uporabljate vlažilec hladnega zraka, ker lahko vlažilci toplega zraka povzročijo opekline, če je voda izlitena ali pa ste preveč blizu pare.
3. korak
Spray fiziološko raztopino v vašo nosno votlino. Salina lahko zadrži nosne poti s prostim pretokom, tako da sluzi dodaja slano vodo. Spray pomaga tudi izpirati bakterije in viruse, ki se lahko zbirajo v vaših sinusih.
4. korak
Ustvarite sobo z mini para. Sedite nad skledo v vroči vodi in dihajte skozi nos z brisačo, ki je prekrita z glavo. Vdihnjena para iztisne sinusno sluz.
5. korak
Zaužijte dekongestant za največ tri dni. Medtem ko lahko dekongestanti začasno izsušijo vašo sluz, se lahko tudi vračajo in povzročijo veliko težji izpust sluzi.
Stvari, ki jih potrebujete
- Brisača
- Skodelica
- Vrela voda
Nasveti
- Izogibajte se antihistaminam, ker povzročijo, da se sluz izsuši in zgosti. Če jemljete visok krvni tlak, se izogibajte dekongestivom.
