Citronska kislina je biokemična spojina, ki jo najdemo v citrusih, kot so limone, limete in pomaranče. Glede na Science Daily je citronska kislina antioksidant, ki lahko pomaga povečati metabolizem in opeklinirati več maščob. Čeprav ni korelacije med citronsko kislino in izgubo telesne teže, je bilo ugotovljeno, da so citrusi koristni zaradi naravnih antioksidantov in lastnosti maščobe.
Vitamin C
Raziskave so pokazale, da lahko vitamin C poveča količino maščob, ki jih opeče telo. Po mnenju revije American College of Nutrition ljudje z ustreznim vitaminom C oksidirajo 30 odstotkov več maščob med vadbo kot ljudje z nizko vsebnostjo vitamina C. Vitamin C se nahaja v pomarančah, mandarinah, mangah, papaji in ananasu.
Vlakno
Po besedah Anne Collins, strokovnjaka za zmanjšanje telesne mase z 25 leti izkušenj, imajo citrusi zelo visoko vsebnost vlaknin, ki pripomorejo k normalnemu prebavnemu ciklusu in redno izpirata toksine, kar počasi zmanjšuje nastajanje toksinov v telesu.
Citronska kislina
Citronska kislina, organska kemikalija, ki jo najdemo v vseh citrusih, velja za antioksidant. V skladu z Alabama Cooperative Extension System so ugotovili, da so antioksidanti koristni pri odlaganju staranja celic z zmanjšanjem oksidativne škode. Antioksidanti pomagajo telesu prižgati maščobe, zato ima lahko tudi citronska kislina enako vlogo.
Koristi
Spletno mesto Steady Health poleg izgube teže navaja, da imajo agrumi tudi protivnetne in antihistaminske lastnosti, ki pomagajo ozdraviti notranje poškodbe in alergije. Nekateri citrusi, kot so pomaranče, imajo tudi lastnosti za boj proti raku, medtem ko lahko grenivke zmanjšajo količino slabega holesterola v telesu.
Izguba teže
Collins priporoča, da vsak dan porabi vsaj tri do štiri agrume, da pomaga pri izgubi teže. Citrusi so osnova za številne prehrambene diete, kot je General Motors Diet Weight Loss in celo Diet za žbico. Na primer, prvi dan dneva dneva General Motors Diet Weight Loss kaže, da porabi samo dišave ali grenivke skozi ves dan.
