Hipertiroidizem povzroči, da vaša žleza žleza proizvede preveč hormona, kar pospeši vašo presnovo, kar povzroča motnje v zdravju srca, zdravju kosti in razpoloženju. Simptomi tega stanja, kot so nespečnost, hitri srčni utrip, tresavice, tesnoba, povečana lakota in nenamerna izguba teže, se pogosto upravljajo z odmerkom tekočega radioaktivnega joda in po potrebi z zdravili. Poleg zdravljenja zdrava prehrana, omejena z nekaterimi živili, lahko pomaga zmanjšati simptome.
Sumljivi alergeni na hrano
Če uživate hrano, na katero ste alergični, lahko simptomi hipertiroidizma poslabšajo. Simptomi lahko vključujejo kožne izpuščaje, težave pri dihanju, trebušne krče in diarejo. Če sumite na alergijo na hrano, Medical Center University of Maryland priporoča izogibanje morebitnim krivcem, ki običajno vključujejo mlečne izdelke, pšenični gluten, soja, koruza in umetne aditive za živila. Pri izpuščanju mlečnih izdelkov se prepričajte, da v svojo prehrano vključite tudi druge kalcijeve vire, kot so alkoholizirani riž ali mandljevo mleko in morski sadeži. Namesto proizvodov iz pšenice zaužijejo hranljive škrobe brez glutena, kot so ovsena kaša brez glutena, rjavi riž in sladki krompir. Ker je izločanje prehrane lahko težavno, boste morda želeli poiskati navodila in testiranje od svojega zdravnika ali dietetika.
Visoki glikemični ogljikovi hidrati
Bolezni ščitnice lahko vplivajo na presnovo ogljikovih hidratov in nadzor sladkorja v krvi - vendar ne želite zmanjšati ogljikovih hidratov, ker so vaš glavni vir energije. Da bi ohranili krvni sladkor v normalnem obsegu in zmanjšali tveganje za sladkorno bolezen, ki je močno vezana na bolezen ščitnice, omejite visoke glikemične vire, ki močno vplivajo na sladkor v krvi. Predelana zrna, kot so bela moko, sladki sladkariji, sokovi, žitarice z nizko vsebnostjo vlaken, riževim sladicam in instant krompir, imajo visoko glikemično vrednost. Izberite vlakno bogate ogljikove hidrate, ki imajo nižji glikemični učinek, namesto tega. Hranljivi primeri vključujejo ječmen, ovseno kašo, testenine, jam in lečo.
Goitrogenična živila
Goitrogeni so naravne snovi, ki lahko motijo nastajanje ščitničnega hormona. Ker zdravljenje za hipertiroidizem lahko povzroči pomanjkljivosti v ščitnici - stanje, imenovano hipotiroidizem - morda boste želeli omejiti goitrogensko hrano, še posebej, če imate pomanjkanje joda. Kruhova zelenjava - kot so cvetača, brokoli in zelje, soja in proso, zrna brez glutena - vsebujejo goitrogene. Čeprav nekatere raziskave kažejo, da sojina ne moti ščitničnih hormonov, Sheila Dean, registrirani dietižnik s Palm Harbor Centrom za zdravje in zdravljenje na Floridi, predlaga, da jedo sojo v zmerni meri - do ene porcije sojinega mleka ali tofu na dan , na primer. Nongoitrogeni rastlinski nadomestki vključujejo korenje, šparglje, zelen fižol, čebulo, česen, zeleno solato in papriko. Namesto proso, jemljej ali divji riž.
Nezdrava maščoba
Transmaščobe in nasičene maščobe povečujejo vnetje in zmanjšanje vnosa lahko pomaga zmanjšati prekomerne ščitnične simptome, kot je razvidno iz Medicinskega centra University of Maryland. Jejte manj rdečih, ocvrtih in predelanih mesa in mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob, ki vsebujejo nasičene maščobe. Namesto tega se zanašajte na ribe, brez kože perutnine belega mesa in beljakovine za beljakovine. Trans maščobe prevladujejo v komercialnih pekih, kot so krekerji, piškotki, pecivo, pecivo in krompirček ter vsa hrana, ki kot sestavino navaja delno hidrogenirano rastlinsko olje. Osredotočite se na celotna živila, kot so sadje, zelenjava, oreški, semena in celih zrn nad predelanimi izdelki. Zdrava omega-3 maščobe v oljnih ribah, kot so losos, laneno seme in orehi, zmanjšujejo vnetje in spodbujajo splošno zdravje.
Alkohol in kofein
Alkohol in kofein lahko motita ravnotežje razpoloženja, spanje, delovanje ščitnice in zdravila za ščitnico. Pred porabo kofeinskih izdelkov, kot so brezalkoholne pijače, kava in črni čaj, zdravniško središče priporoča odobritev vašega zdravnika. Ostanite hidrirani tako, da pijete veliko vode ali drugih nekafeiniranih, brezalkoholnih pijač, kot so mleko z nizko vsebnostjo maščob ali mleko brez vonja, peneča voda z limono in zeliščnimi čaji. Sveže sadje in zelenjava ter juhe na osnovi juhe tudi spodbujajo hidratacijo.
