Čeprav obstaja določena količina običajnih navad, ki povezujejo sladkor z nočnimi morami, je verjeten dokaz tega učinka težko doseči. Če ste vi ali vaši otroci imeli slabe sanje po tem, ko ste pojedli preveč sladkorja, se zdi, da vam združi zdi naravno. Vendar pa sladkor sanje nima neposrednega učinka. Prekomerno jemanje lahko vpliva na druge razmere, kot je hipoglikemija, ki lahko vpliva na sanje.
Študije o hrani in nočnih morjih
Članek iz leta 2000 v "Journal of the Mind and Body" navaja več študij, ki so poskušale določiti odnos med prehranjevanjem pred posteljo in sanjami. Več študij je pokazalo, da lahko prehrana in prehrana pred posteljo povečata aktivnost možganskih valov in da bi ta povečana aktivnost lahko povečala živahnost sanj, vključno z nočnimi morami. V prispevku je poudarek na učinkih, ki jih ima nezdrava živila, vendar ne kaže, da je sladkor sam primarni vzrok za slabe sanje.
Drugi kemikalije v bomboni in neželeni hrani
Kofein in teobromin v čokoladi lahko vplivata na sanje vašega otroka. Druge kemikalije lahko vplivajo na vaše sanje. Na primer, nikotinski obliži so včasih pakirani z opozorilom, da lahko povzročijo živahne ali nenavadne sanje. Čeprav junk hrana ne vsebuje nikotina, ima lahko tudi druge sestavine, ki imajo podobne učinke. Candy in sladkarije s čokolado v njih bodo vsebovali tako tebrromin kot kofein. Te kemikalije lahko v zadostnih količinah prekinejo spanec in takšna motnja lahko povzroči nočne more.
Zunanja zaznava med spanjem
Na dotik mucka lahko povzroči sanje, da bi ga lačili. Morda ste seznanjeni z občasnim učinkom, ki ga lahko imajo zunanji vplivi na sanje. Če na primer telefon zazvoni, lahko nekdo, ki spi v bližini, sanja o telefonskem zvonjenju. Če je radijski sprejemnik vklopljen, to lahko povzroči sanje o glasbi, ki jo predvaja. Sladkorna živila imajo lahko podoben vpliv na sanje, s povzročitvijo ene ali več fizičnih občutkov, sanjski otrok pa se lahko med spanjem nejasno zaveda teh občutkov. Na primer, lahko otrok doživi lastnosti stimulansa iz sladkorja. Njegov nezavedni um nato lahko interpretira stimulacijo kot fizično napetost ali navdušenje v svojih sanjah. Preobčutljivost, ki lahko povzroči bolečino v jedru ali vznemirjen želodec, lahko povzroči tudi sanje, v katerih se bolečina čuti in razlaga nezavedni um. Vsak otrok ne doživi teh fizičnih učinkov iz junk hrane, in tisti, ki morda ne potrebujejo, imajo slabe sanje, zato je obseg fizičnega vpliva sladkorja na telo do slabih sanj različen od otroka do otroka.
Krvni sladkor in sanje
Otroški diabetes, ki se po odkritju, lahko zdravi z insulinom ali drugimi zdravili. Po mnenju MayoClinic.com lahko otrokov nivo krvnega sladkorja vpliva na njene sanje. Ko je njen krvni sladkor med spanjem nizek, se lahko pojavi stanje, ki ga imenujemo diabetična hipoglikemija. Nekateri znaki in simptomi diabetične hipoglikemije vključujejo nočne more, znojenje in utrujenost ob prebujanju. Drugi vidiki diabetesa, kot je tako imenovani "učinek zora", so zgodaj zjutraj nepojasnjeno zvišanje ravni sladkorja v krvi, kar lahko vpliva tudi na otrokovo sanje. Diabetes lahko resno vpliva na zdravje vašega otroka. Torej, če kaže te simptome in ne morete izolirati prehranskega vzroka, se posvetujte z zdravnikom o možnosti sladkorne bolezni.
