Ko se hrbtenica v hrbtenici premika med raztezanjem ali med hrbtno manipulacijo, boste morda slišali šumenje. Ta zvok je neškodljiv, čeprav z manipulacijo vaših sklepov, da bi jih lahko razpokan, lahko včasih povzroči draženje skupaj. Vaje za raztezanje in profesionalna manipulacija hrbtenice, ki jih izvaja licenčni kiropraktik, pomagajo lajšati bolečine in napetosti v hrbtu. Vendar pa lahko hude težave s hrbtenico zahtevajo zdravilo ali operacijo.
Cracking Med raztezanjem
Normalno je, da sklepi v vretencih povzročajo zvok ali pekoč občutek med raztezanjem hrbta. Po besedah Samopomočnika za samopomoč na samopomoči Samuela Homole, ko pride do vezave ali zaklepanja v hrbteničnem sklepu, lahko pride do razpokanja, ko se sklep nenadoma razrahlja skozi raztezanje ali manipulacijo. Slabica, ki jo slišite, je zvok plinov, ki uhajajo iz zaščitnih tekočin, ki obkrožajo skupino. Medtem ko je običajno in ne škodljivo, da se med delom ali drugimi gibi čez dan pojavi kakšna skupna "popping", vam Homola opozarja, da se ne pojavi "zasvojenost", saj lahko pretirana manipulacija draži vaše sklepe. Če imate težave z bolečinami, se obrnite na zdravstvenega delavca.
Raztezanje za bolečine v hrbtu
Ne glede na to, ali slišite praske, ko raztegnete hrbet, je raztezanje dober način za zmanjšanje bolečin v hrbtu in preprečevanje poškodb hrbtnih vrat. Raztezne vaje lahko izboljšajo napetost, povečajo prožnost in gradijo moč v mišicah, ki podpirajo vašo hrbtenico. Na vaših pisarniških stojnicah lahko na delovnem mestu preprosto izvedete več sprednjih odsekov, vključno s stiskanjem ramena in sedečim spodnjim delom vrtenja. S poudarkom na nežnem raztezanju in krepitvi je lahko joga morda še posebej koristna za bolnike v hrbtu. Nekateri jogi se raztezajo za hrbet, vključno z mačjo pozzo, pozimi iz cobra in postavljanjem kolena v prsni koš. Če ste imeli resno poškodbo hrbtenice, kirurgijo ali osteoporozo, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskušate spet raztezati.
Haropractic prilagoditev
Druga terapija za bolečine v hrbtu, ki temelji predvsem na manipulaciji sklepov, ki povzroča "razpoke", je zdravljenje z zdravljenjem. Med uravnavanjem kiropraktike vam boropraktik prisilno premakne sklepe v hrbet, ki presegajo običajno gibanje. Ko se to zgodi, boste morda slišali glasno razpok in po tem boste morda občutili nekaj olajšanja bolečin. Prilagajanje Chiropractic je varno, če ga izvaja nekdo, ki je usposobljen in licenciran za nego kerroprak, čeprav se učinkovitost razlikuje od osebe do osebe.
Zdravljenje za bolečine v hrbtu
Čeprav tako metode raztezanja in razpokanja lahko pomagajo varno zmanjšati bolečine v hrbtenici do neke mere, lahko zahtevate bolj intenzivno zdravljenje, če je vaša bolečina kronična ali huda. Glejte zdravnika, če je bolečina v hrbtu huda ali se po treh dneh ne prekine. Prav tako morate poiskati zdravniško pomoč, če po poškodbi doživite bolečine v hrbtu. Večino bolečin v hrbtu lahko zdravite brez operacije. Zdravnik vam lahko predpiše bolečino ali protivnetna zdravila, ki vam pomagajo pri lajšanju nelagodja. V najtežjih primerih, če druge obdelave ne delujejo, lahko kirurgija lajša bolečine v hrbtu, ki jih povzročijo poškodbe ali mišično-skeletne motnje.
