Ker se vreme zunaj ohladi, se mnogi obrnejo na mehiško hrano in ogrevajo. Z več kot 70 lokacijami po vsem svetu so restavracije Chiquito veriga v Združenem kraljestvu, specializirana za severno mehiško hrano. Podatki o hranilni vrednosti iz trditve "Original Mexican Grill & Bar" vključujejo različne vsebnosti kalorij in vrsto začimb. Podjetje je bilo ustanovljeno v poznih osemdesetih letih in se ponaša s sproščujočim občutkom in sodobno energijo z družinskimi obroki.
Priljubljene jedi
Nekatere priljubljene jedi, ki vsebujejo prehranske informacije v restavracijah Chiquito, so Chilaquiles, mehiški stil Burritos in piščančja salata Cilantro. Glede na nutritivno analizo Chiquito restavracije, Chilaquiles vsebuje 425 kalorij. Ta jed je sestavljena iz začinjene piščanca, paradižnikove omake in mletega koruznega tortilja, ki je na mehiškem slogu riža. Na vrhu je prepečen sirek in kisla smetana. Mehiški stil Burritos prihajajo v različnih polnilah, vključno z Fajita Pražena zelenjava, Veggie Chilli, Beef Chilli in začinjeno piščanec. Vsak burrito je izdelan s špinačnimi tortili, zrcaljenim fižolom in polnjenjem. Narejeni so z aromatičnimi zelenimi rižem in blagimi salsami, vsaka burritova jed je pod 575 kalorijami. Piščančja salata Cilantro vsebuje okoli 575 kalorij glede na prehransko analizo podjetja. Piščančja prsa je marinirana z korianderjem in apnom na žaru in postrežejo na postelji z mešano zelenjavo, korenje, češnjev paradižnik, kumare in redkev z mehkimi prelivi iz citrusov.
Nutritional Content
Medtem ko se količina kalorij v nekaterih jedi v restavracijah Chiquito ne zdi zaskrbljujoča, podjetje ne razkrije poglobljene analize niti ne deli kalorične vsebine vsake jedi v svojem meniju. Ker na spletnem mestu delijo samo kalorije v izbranih jedeh, potrošnik ne ve, koliko maščobe, ogljikovih hidratov, beljakovin, natrija in holesterola vsebuje vsak obrok. Te značilnosti so pomembne za tiste, ki poskušajo vzdrževati zdravo prehrano, ki vključuje približno 25 odstotkov kalorij iz maščob, 55 odstotkov kalorij iz ogljikovih hidratov in 20 odstotkov kalorij iz beljakovin. Poleg tega mora posameznik ohraniti čim manj natrija in holesterola, v skladu z ameriškim združenjem za dietetiko. Ker natančne sestavine jedi restavracije Chiquito niso deljene, je skoraj nemogoče analizirati prehranska dejstva.
Možne možnosti pri restavracijah Chiquito
Veliko zdravih možnosti obstaja, ko jedo v mehiških restavracijah, kot je Chiquito. Kadar je mogoče, prosimo, naj za svoje koristne sestavljene ogljikove hidrate in višje vsebnosti vlaknin in hranil zahtevajo celo pšenično ali špinačo tortilje. Poleg tega so kisle smetane in sira z nizko vsebnostjo maščob ali sira boljše od tistih, ki so redne kisle smetane in sira, ker so nižje v maščobah in holesterolu. Zahteva po minimalni uporabi soli je lahko koristna tudi za tiste, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. Prav tako je odločitev za žaru ali pečeno meso nižja od maščobe kot ocvrta sorta, v skladu z Nasveti University of Wisconsin za zdravo prehranjevanje.
Spodnja črta
Medtem ko so restavracije Chiquito nejasne glede hranilne vsebnosti njihovih jedi, je najbolje, če sledite nekaterim pravilom pri prehrani. Nasveti Univerze v Wisconsinu za zdravo prehranjevanje kažejo, da je, ne glede na to, kje ali kaj se porabi, najbolje izkoristiti porabo manjših porcij. Prav tako je dobro, da od restavracijskega osebja zahtevate, da zaprejo polovico vstopnice, še preden se postrežejo. Če jemljete s prijateljem, razdelite obrok ali naročite predjed kot prehrano. Poleg tega preskočite dele obroka, ki se zdijo kot polnilo, kot so dodatni kruh ali tortilski čipi. Ali pa namesto tortiljskih čipov prosimo za stransko solato in zahtevajte, da se živila pripravijo brez olja. Tudi jedo malo manj za kosilo lahko shranite kalorije za posebno večerjo kasneje. Vendar pa je pomembno, da ne preskočite obrokov, saj lahko to povzroči prekomerno prehranjevanje. Nazadnje, porabi nizko kalorično prigrizek, kot je kos sadja, približno 30 minut pred obrokom lahko pomaga pri omejevanju prekomerne lakote, kar lahko privede do slabih odločitev o hrani kasneje.
