Uživanje zdrave in uravnotežene prehrane je bistvenega pomena za ohranjanje dobrega zdravja med nosečnostjo. V tem času se morate posebej posvetiti prehrani. Obstaja veliko osnovnih hranil, ki pomagajo izpolniti naraščajoče potrebe vašega otroka. Večina živil je varna za konzumiranje, če ste noseči, vendar se moramo izogibati morski hrani, zlasti tuni in morski bas. Pogovorite se o vaši prehrani s svojim zdravnikom in ugotovite, katera živila so nezdravo za nosečnico.
Izpostavljenost živemu srebru
Eden od razlogov, zakaj ne bi smeli jesti bas med nosečnostjo, je potencialno zastrupitev živega srebra. Večina rib, vključno z basom, vsebuje visoke ravni živega srebra. Po mnenju nacionalnega sveta za obrambo virov imajo tako črtasti kot črni basi zmerne količine živega srebra. Spletna stran prav tako navaja, da morate v enem mesecu porabiti šest ali manj števila obrokov, da preprečite zastrupitev z živim srebrom. Če ste noseči, se izogibajte majhnim velikostim te ribe.
Izpostavljenost Listeria
Prekajeni morski sadeži ali morski sadeži, ki so surovi, lahko vsebujejo bolezni, ki povzročajo povzročitelje bolezni, kot je listerija. Hlajeni, konzervirani ali prekajeni morski sadeži so varni za jesti, ko so kuhani in se uporabljajo kot sestavina v jed. Pršenica, ki vsebuje bas, ne sme biti nevarna za vaše zdravje ali plod, vendar če riba ni dobro kuhana, lahko povzroči veliko tveganje za zastrupitev s hrano in okužbo z listerijo. Rokovanje z zaščitnim pokrovom ne sme biti kontaminirano z listerijo, zato si pred nakupom skrbno preverite nalepke na zadnji strani embalaže.
Izpostavljenost industrijskim onesnaževalcem
Ribe, ujete iz onesnaženih jezer ali rek, so lahko onesnažene z industrijskimi onesnaževali. Onesnaževalci, kot so poliklorirani bifenili, so nekateri najpogostejši onesnaževalci, najdeni v jezerih in rekah. Striženi bas, ko se lovi iz teh voda, lahko vsebuje velike količine teh. Ribe, kupljene iz vaše lokalne trgovine z živili, ne smejo vsebovati takih onesnaževal, vendar če ni sveže, vedno obstaja možnost, da ribe morda ne bodo ujete iz vaših lokalnih vodnih teles.
Različne vrste basov med nosečnostjo
Bas je okusna riba. Medtem ko se lahko ta riba uživa kot sestavina različnih kulinaričnih pripravkov, bi večina zdravnikov svetovala, da ne uživate basa, ko ste noseči. Zaradi različnih ravni onesnaževal v različnih vrstah nizkih tonov je najbolj varno, da se v celoti izognemo porabi. Medtem ko črtasti bas in črni bas imata zmerno raven teh onesnaževalcev, čilski bas vsebuje visoke ravni živega srebra in lahko povzroči zastrupitev živega srebra.
