Prižgek kalorij in pridobivanje dobre kardiovaskularne vadbe ni treba biti dolgočasen. Kolesarjenje je odličen način za oba, vendar to ni vedno primerno za ljudi. Vreme, dnevna svetloba ali pomanjkanje opreme lahko nekatere omejujejo na kolesarjenje na prostem. Stacionarni kolesarski razredi so zasnovani kot notranja alternativa in lahko nudijo številne ugodne ugodnosti.
Oprema
Večina kolesarskih razredov v notranjih prostorih je opremljena s sodobnimi stacionarnimi kolesi, ki so popolnoma prilagodljiva. Sedež in krmilo lahko nastavite tako, da ustrezajo nogam in rokama. Prav tako lahko nadzirate napetost ali odpornost na kolesu, odvisno od vaše stopnje telesne pripravljenosti in zahtevnosti, ki ga potrebujete za vadbo.
Inštruktorji
Pokrite kolesarske razrede vodijo usposobljeni inštruktorji. Ni vam treba razmišljati o tem, kakšno vadbo naj storite, ker bo imela predhodno načrtovano vadbo. Inštruktorji so posebej usposobljeni za uporabo koles in kako pomagati pri učinkoviti vadbi. Večina inštruktorjev bo prav tako koreografirala razred v glasbi, tako da boste dobili dodaten bonus motivacijskih pesmi.
Okolje
Ker ste v zaprtih prostorih, stacionarni kolesarski razredi odpravljajo veter, mraz ali dež, in lahko sodelujete skozi celo leto. Prav tako vam ni treba skrbeti za neenakomeren teren, temo ali promet. Stacionarna kolesa vam omogočajo prilagajanje napetosti za simulacijo hribov, tako da čeprav se ne gibljejo, lahko še vedno izkoristite prednosti vožnje na prostem s spremembo nadmorske višine. Poleg tega imate drugačno skupinsko okolje, ki vas motivira.
Fitnes
Kolesarske zveze v zaprtih prostorih lahko povečajo energijo, kardiovaskularno sposobnost in manjšo telesno trdnost. Odvisno od tega, kako hitro boste pedal in količina upora, ki jo imate na kolesu, bodo koristili vaše srce in pljuča, kot tudi gluteus maximus, hamstrings in quadriceps.
Stacionarni kolesarski razredi vam bodo pomagali prižgati maščobe in kalorije. Mnoga stacionarna kolesa imajo monitorje srčnega utripa, tako da lahko merite svojo hitrost, da zagotovite, da ste v optimalnem območju žganja maščobe. V 60-minutnem razredu imate potencial za 500 kalorij.
