Izboljšanje vaših košarkarskih sposobnosti se ne sme zgoditi, če imate ekipno prakso. Sami vrtanje vam pomaga najti svoj ritem in izboljšati tehniko, ne da bi se zlomil, da bi ostalim sogovornikom gredo v košarico. Pri teh vajah ni nujno, da ste v telovadnici - vse, kar potrebujete, je raven, trda površina, kot je dovoz, in obroč.
Mad streljanje spretnosti
Začnite snemalne vaje, ki se nahajajo blizu obroča, da boste olajšali. Od samo nekaj metrov naprej, začnite z navzgor vbod v koš. Po tem, ko z vsake strani naredite vsaj tri zaporedoma, stopite nazaj nekaj korakov in snemite še nekaj, še enkrat poskušajte trikrat zaporedoma z vsake strani. Spremenite svoje mesto, fotografirate iz linije prostega meta in linije s tremi črtami, pri različnih kotih. Tek, da dobite žogo po vsakem posnetku, vam bo pomagal tudi pri vaši pripravi.
Hitro ponovitev
Ponovno spretnost je bistvenega pomena za ohranjanje nadzora žoge na vsakem koncu sodišča. Te veščine prakticiramo tako, da tečejo proti košarici pod kotom in odnesejo žogo s table, tako da se odbija na drugo stran. Cilj je, da ne dosežemo, ampak da ga ujamemo na odmik. Nadaljujte, ko boste vrgli žogo in ocenili, kje je, da ga boste lahko ujeli. Poskusite z enoročno ulovom in z dvema rokama, tako da se žoga približi telesu, da posnema zaščito pred nasprotniki, ko je čas za igranje.
Adept pri Dribling
Spretnosti driblinga vas vodijo po igrišču in vam bodo koristile, ko bo vaša ekipa na žaljivem koncu. Delo na spreminjanju roke z vsako odskočno desko, stoječe ali navzdol na enem kolenu. Prilagodite tudi višino bounce. Medtem ko stojite, odklonite žogico od roke do roke pred vami in za vami, da posnemate spreminjajoče se strani, da izvlečeš nasprotnika. Pridobite več nadzora nad žogico z dribblingom v osmih slikah okoli in med nogami.
Vse skupaj
Če želite več hitrosti skupaj s hitrostjo igre, se pripravite na naslednji tekmi. Na dvorišče postavite eno ali dve vrsti stola, ki sta medsebojno razmaknjena, med seboj driblinga. Zig-zag skozi stole čim hitreje, ki se še naprej vrti skozi ves vrt. To vam pomaga pri delu na nogometu, spreminjanju smeri in sposobnosti driblinga, kot če bi se izognili nasprotnikom. Če želite delati na streljanju, vodite vrtalno vrtanje, tako da postavite kroglico na stol zunaj tritočkovne črte. Začnite pod košarico in pojdite do stolpa, pobirajte žogo, ko se vrnete nazaj v košaro. Usmerite se in streljajte hitro in tekte, da se vrnete, preden se vrnete nazaj na stol, da se vrtite in spet ustrelite. Ta hitra vaja vam pomaga razviti močne tehnike snemanja pod pritiskom.
