Ljudje s tinitusom doživljajo zvok v ušesih, tudi če za ta zvok ni zunanjega vira. Nekateri sprožilci utegnejo, da so ti zvoki glasnejši ali pogostejši. Hrana ne bo nujno povzročila simptomov pri vseh ljudeh s tinitusom, vendar lahko ista živila povzročijo različne reakcije pri različnih ljudeh, v skladu s člankom na spletni strani American Tinnitus Association. Skoraj vse študije o prehrani in tinitusu se opirajo na teme, ki poročajo o tem, kaj so jedli, in o razlikah v simptomih tinitusa, kar bi lahko povzročilo nekaj netočnosti ali pristranskosti rezultatov. Ugotovite, kako vaša prehrana vpliva na vaš tinitus vam lahko pomaga izboljšati simptome.
Živila, ki povečajo sladkor v krvi
Povečanje ravni sladkorja v krvi ali ravni insulina lahko pri nekaterih ljudeh zviša simptome tinitusa. Študija, objavljena v "International Tinnitus Journal" leta 2004, je pokazala, da so ljudje, ki so sledili prehrani za zdravljenje visokih ravni insulina, izboljšali svoje simptome v primerjavi s tistimi, ki niso sledili prehrani. Hiperinsulinemijo povzroča visok krvni sladkor. Omejitev rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkarij in ohranjanje vašega vnosa ogljikovih hidratov enakomerno porazdeljen skozi ves dan lahko pomagajo ohranjati raven sladkorja v krvi v priporočenih ravneh, saj lahko jedo beljakovine istočasno kot ogljikove hidrate.
Živila, ki povečajo holesterol
Ob visokih trigliceridih, visokem holesterolu in visokem krvnem sladkorju lahko kombinacija simptomov, znanih kot metabolni sindrom, povečajo simptome tinitusa. Ljudje, ki trpijo zaradi tinitusa in metaboličnega sindroma, ki so spremenili prehranske spremembe za omejitev ravni holesterola, sladkorja v krvi in ravni trigliceridov, so pokazali izboljšave simptomov tinitusa v skladu s študijo, objavljeno v reviji Pro-Fono Scientific Update Magazine leta 2009. Tudi študija, "International Tinnitus Journal" v letu 2007 je ugotovil, da po dieti z nizkim holesterolom lahko izboljša simptome tinitusa pri ljudeh s hrupom povzročeno izgubo sluha. Živila na živalih lahko zvišajo raven holesterola, lahko pa tudi živila z visoko vsebnostjo nasičenih ali transmaščobnih maščob, zato lahko ljudje s tinitusom želijo omejiti ta živila v svojo prehrano, jesti več rastlinskih beljakovinskih virov in svoje maščobe pridobivajo predvsem iz nenasičenih maščob.
Premisleki o kofeinu
Zdravniki pogosto svetujejo ljudem s tinitusom, da bi se izognili kofeinu, vendar bi to lahko upadalo in dejansko poslabšalo simptome tinitusa zaradi umika kofeina pri nekaterih posameznikih, v skladu s študijo, objavljeno v "International Journal of Audiology" januarja 2010. V tej študiji ni vedel, ali pijejo kofeinske pijače ali brezkofeinske pijače. Izogibanje kofeinu ni izboljšalo simptomov tinitusa v primerjavi z dnevi, ko je bil kofein porabljen. V študiji, objavljeni v "PLOS One" decembra 2014, je pitje kofeinske kave dejansko izboljšalo simptome pri nekaterih ljudeh z vztrajnim tinitusom, a je povečal simptome pri ljudeh z prehodnim tinitusom.
Druga potencialna živila
Sir, zelo slana hrana, tonična voda in alkohol lahko včasih povečajo simptome tinitusa, po podatkih British Tinnitus Association. Nekateri ljudje imajo težave z alergeni na hrano in hrano, ki vsebuje salicilate, kot so čaj, paradižnik, jagode, mandlji in breskve. Vodenje dnevnika o prehrani in opazovanje morebitnih simptomov, ki jih imate, vam lahko pomagajo ugotoviti, ali določena živila povzročijo poslabšanje simptomov. Potem lahko poskusite odstraniti ta živila, če želite ugotoviti, ali se simptomi izboljšajo in jih dodate nazaj, da preverite, ali se simptomi poslabšajo, ko jih pojedo.
