Klorofil se nanaša na fitokemično, ki rastline daje zeleno barvo in pigmentacijo. Ta kemikalija je odgovorna za absorpcijo sončne energije za olajšanje fotosinteze, proces, v katerem rastline pretvarjajo energijo iz sončne svetlobe v sladkorje. Klorophyll lahko dobite iz zelene zelenjave ali preko tekočega dodatka, kupljenega v zalogah vitaminov. Klorofil zagotavlja prehranjevalne koristi telesu in pomaga ohraniti zdravost.
Zdrave kosti
Pomembni minerali, ki so bistveni za ohranjanje vaših kosti, vključujejo kalcij, vitamin D in magnezij. Ko jeste zelene rastline, vzamete visoko koncentracijo magnezija zaradi vsebnosti klorofila. Po podatkih Urada za prehranske dodatke klorofil vsebuje veliko količino magnezija, ki pomaga krepiti vaše kosti. V telesu je približno 50 odstotkov magnezija v kosteh, preostalih 50 odstotkov pa se razdeli v celice, tkiva in organe. Klorofil lahko najdete v zeleni zelenjavi, kot so zelena repa, brokoli, zeleni fižol in zamrznjeni ali sveži špinač. Priporočeni dnevni dodatek za magnezij je 320 mg za ženske in 420 mg za moške, polovica skodelice zamrznjene špinače pa 75 mg.
Močne mišice
Magnezij v klorofilu pomaga tudi mišicam, da se sprostijo in ostanejo močni. Če ne jeste klorofila, vas loči ogromno oskrbo z magnezijem, pomanjkanje pa lahko oslabi mišice. MedlinePlus vam priporoča, da ne prekrižate zelene zelenjave, kar lahko zmanjša količino naravnega klorofila.
Krvni pritisk
Ena od številnih prednosti klorofila zagotavlja vzdrževanje normalnega krvnega tlaka. Urad prehranskih dopolnil poroča, da imajo ljudje, ki vzamejo klorofil, z veliko zalogo magnezija, nižji krvni tlak v primerjavi s tistimi, ki jih ne. Jemanje klorofila vam lahko pomaga tudi, če imate Raynaudov fenomen, redko motnjo, ki prizadene krvne žile v prstih in prstih in povzroči izgubo krvnega pretoka na teh območjih. Zdi se, da magnezijeva komponenta klorofila pomaga ohranjati pretok krvi pri teh bolnikih.
Vitamin K
Eating zelene, listnate zelenjave vam daje dobro ponudbo vitamina K, pomembnega sestavnega dela, ki ga vaše telo potrebuje za pravilno krvno strjevanje. Pomanjkanje vitamina K lahko povzroči prekomerno krvavitev. Če ne jeste dovolj zelene, listnate zelenjave, kot so repa in špinača, lahko kupite tekočo dodatno obliko klorofila preko števca.
