Obstaja veliko prednosti brez mesa prehrane, in hujšanje je eden od njih. Zvezda "Ghosted" Craig Robinson (aka Darryl iz "The Office") je najnovejša zvezda, ki podpira veganizem, nedavno pa je razkrila, da mu je - skupaj z detoksikacijo alkohola - pomagal, da mu je slim na velik način.
"Izgubil sem težo. Izgubil sem približno 50 kilogramov, "je Robinson povedal Harryju Connicku Jr. med videzom na pogovorni oddaji Harry. 45-letnica je pojasnila, da je izguba teže in drastična sprememba prehrane začela z odmikom od pijače. "Nisem pila. Od januarja sem pravkar spustil alkohol. Šel sem v detoksikacijo, «je nadaljeval. "Slišal sem - ne vem, kako resnično je - vendar sem slišal, da lahko obnovite jetra v šestih mesecih. Bil sem kot: "Naj vidim, če lahko šel šest mesecev", in pravkar se nisem vrnil. "
Pojdi, Craig! Takšna preobrazba ni enostavna in resnično pohvalna.
Ker so alkoholne pijače tako visoke v kalorijih - kozarec rdečega vina s štirimi unčami vsebuje 95 kalorij, medtem ko lahko margarita pakira do 550 - ni presenetljivo, da bi Robinson izgubil težo izogibanja alkohola samemu. Vendar se ni ustavil tam. "[Delam] in poskušal sem tudi ta veganski način življenja. Neverjetno je, "je dejal. "Toliko veliko veganska restavracija in jedi. To je veliko lažje, kot sem mislil, da bi bilo. "
Medtem ko je Beyonc? je morda sprožila vegansko revolucijo, ko je v letu 2015 preletila tono teže z veggijsko-osredotočeno prehrano, diete za izgubo telesne mase brez mesa niso samo še en trend slavnih, dejansko jih podpira znanost. Nedavna raziskava, ki jo je izvedel zdravniški odbor za odgovorno zdravljenje, je pokazala, da tisti, ki vzdržujejo vegetarijansko prehrano, ne izgubijo samo dvakrat večje količine teže kot meso, temveč tudi pospešijo presnovo z zmanjšanjem intramuskularnih maščob. Pretty darn kul, kajne?
Po ameriškem časopisu za klinično prehrano so vegani ponavadi tanjši in imajo nižji skupni holesterol v krvi in krvni tlak kot celo vegetarijanci. Še ena korist? Marco Borges, dietna svetovalka Kate Hudson, Beyonc? in Jay-Z, vzdržuje veganska prehrana, je dobro za vašo kožo.
Medtem ko gredo vegan lahko povzroči izgubo teže in druge koristi za zdravje, bi se morali paziti, da se izognete razvoju pomanjkanja vitamina. Ne smete preprosto izrezati mesa in mleka iz vaše prehrane, ne da bi jih zamenjali z drugimi živili ali vitamini, ki vsebujejo B-12, cink in železo. In če je padec teže vaš namen, morate biti previdni z vnosom kalorij in vzdrževanje prehranske ravnovesje - tako kot pri kateri koli prehrani.
Medtem ko se Robinson zdi precej zadovoljna s svojim življenjskim slogom brez mesa, je ena jedilnica na osnovi mleka, ki jo priznava manjkajoči: makaroni in sir. Lahko ga kriviš? Na srečo obstaja veliko prefinjenih možnosti veganskega obroka: Tukaj je devet enostavnih receptov za štiri sestavine za enostavno veganske jedi. Uživajte!
Kaj misliš?
Ali ste presenečeni, da je Craig Robinson izgubil toliko teže, tako da je izločil živalske proizvode in alkohol? Ali ste kdaj poskusili brez prehrane? Kakšne zdravstvene koristi ste opazili?
