Kašelj je lahko dražljiv in moteč za vaš dan in vas nosi ponoči. Kašelj je lahko posledica bolezni, okužbe ali onesnaževal, ali pa je lahko stranski učinek zdravil. Izogibanje nekaterim živilom bi lahko pomagalo zmanjšati vnetja in grde krče, ki sprožijo določene vrste kašlja.
Mleko lahko poveča sluz
Če kašelj, da bi v grlu počistili flegm, izogibanje hrani, ki proizvaja sluz, lahko pomaga odpraviti težavo. Študija, objavljena v reviji "Medicinske hipoteze" leta 2009, je pokazala, da za nekatere ljudi zdi, da pitno mleko spodbuja proizvodnjo sluz v dihalnem traktu, vključno s pljuči in žrelu. Beljakovina, ki presnavlja mleko, spodbuja prekomerno proizvodnjo sluz v črevesnem traktu. Mleko in druga mlečna živila imajo lahko podoben učinek na dihalne žleze, še posebej, če že obstaja okužba ali vnetje, so povedali raziskovalci. Če imate kašelj, odstranite mleko iz vaše prehrane in ugotovite, ali to pomaga.
Alergeni in sprožilci hrane
Če je vaš kašelj povezan z astmo, lahko pomaga pri pljučih in povzroči piskanje, težko dihanje in druge simptome, če se izognete določeni prehrani. Astma UK ugotavlja, da lahko v nekaterih primerih nekateri alergeni in sprožilci hrane poslabšajo simptome astme, vključno s kašljanjem. Vaš zdravnik lahko ugotovi, ali je vaša astma povezana z dieto. Možni alergenski krivci za hrano vključujejo kravje mleko, ribe, školjke, jajca, kvas in orehe. Nekatera živila, kot so vino, gazirane pijače, predelane mesnine in pripravljene solate, vsebujejo kemikalije, ki lahko povzročijo tudi astmo. Poskrbite za svojo dieto in se izogibajte hujšim alergenom in sprožilcem, ki poslabšajo vaše simptome.
Kofein in dehidracija
Suho grlo lahko povzroči nelagodje, ko pogoltnete in pustite z nejasnim kašljem. Ohranite telo dobro hidrirano, da pomirite suho grlo. Pijte veliko tekočin, vendar se izogibajte pijačam, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj, energijske pijače in nekatere sode. Kofein je blag diuretik, ki spodbuja uriniranje, zaradi česar vaše telo izgubi vodo.
Imuniteta in predelana živila
Pregled, objavljen v "British Journal of Nutrition" leta 2002, je svetoval, da ima prehrana ključno vlogo pri tem, kako dobro se vaš imunski sistem bori proti okužbam in boleznim, ki povzročajo kašelj in druge simptome. Slaba prehrana zavira vaš imunski sistem in zavira nekatere njegove zaščitne funkcije. Daj svoj imunski sistem povečanje - in premagati kašelj - z izogibanjem predelanih in rafiniranih živil. Živila, kot so beli kruh, bele testenine, pekovski izdelki, čips, pakirani prigrizki in sladki sladice, so nizko vsebnost vitaminov, mineralov in vlaknin. Zamenjajte ta živila s hrano s hranili, da optimizirate svojo imunsko moč.
