Nastia, zdravo! Povejte nam o sebi, kakšna je vaša starost, višina, teža?
Pozdravljeni, Karina! Zdaj mi 15 let, telesna višina 173, teža 54.
Pogledam vaše fotografije, moj obraz je lep, če se malo vadiš, boš zelo primeren za nas. Imate popolnoma enako podobo kot ameriška sočno dekle. Toda vse je treba črpati. Če ste stabilni, potem boste videti čudovito. Samo tukaj večina nima dovolj volje.
In že grem v šport - hodnik in načrtujem študirati že dolgo časa!
Odlično! Glavna stvar je izbrati dober trener. Previdno sledite prehrani in piti kefirchik za boljšo asimilacijo hrane.
Sem že našel trenerja. Dobro. Na splošno sem skoraj ustavil jesti navadnih navadnih ljudi, samo trava, zelenjavo, sadje, ribe. Moj obseg je že 84/60/88
To je težko sprva, potem pa začutite v okus, in tudi ne morete ustaviti, ste vedno pripravljeni storiti. Tudi če ni razpoloženja ali se vam utrujen dan. Že dolgo časa delam odličen tenis, nato sem šel v telovadnico, zdaj pa se veselim treninga.
Kako je zdaj razpoloženje? Desire?
Vse je super! Še vedno sem obkrožil 30 minut na dan, ki ga je zasukal!
In kaj je običajna plastika? Ali pa obstaja posebna?
Nooo, težka kovina.
In kako si izbral dvorano? Nekdo je svetoval?
Na internetu sem prebral veliko dobrih mnenj o klubu *******, našel trenerja, se srečal z njim, se pogovarjal. Trener, kljub svoji mladosti, veliko pozna, posluša moje želje in daje koristne nasvete.
V fitnes klubu so na voljo preprosti stroji za vadbo za deklice, na katerih morate črpati hrbet. To naredi držo in odstrani stomak. Ko se hrbet raztegne, je tudi trebuh izravnan.
Ali vas trener oprime hrbtu?
Ja. Bom povlecem bloka na pas. Sedite na simulatorju, vzemite injekcijski peresnik in ga potegnite v želodec, snemite lopatice. Latissimus mišice zadnjega dela. Prav tako potegnete zgornji blok za glavo, prav tako dobro delate hrbet, kot da ste na baru.
Ali lahko pišete o prehrani? Življenjski slog? Kako spiš, itd. Ali izmeriš rezultat?
Ja, seveda, ukrep, se je povečal prsni koš za 1 cm. V hrani se ne omejujem veliko, poskušam samo pojesti zelenjavo, sadje, pusto juho, ribe in morske jedi.
Ali piješ veliko vode?
V zmernem pijem vodo, kot da ga nisem izmeril. Toda po treningu, pitje jogurta. Vsak večer grem na sprehod v parku 4-5 km.Zvečer ne jedo. Ob 23:00 grem v posteljo ob 6:30.
Obiščete telovadnico trikrat na teden?
Ja, trikrat na teden, zdaj pa bom verjetno hodil bolj pogosto.
Pretiravanje tudi ni potrebno, bolje je hoditi več in teči malo! To je zelo dobro za sliko.
Ko je razpoloženje, potem zjutraj vodim. Še vedno skočim na preskakujočo vrv.
Sprva je bilo težko prisiliti, da grem? Takoj vstopite v okus? Verjetno z veseljem čakate, kdaj boš šel v dvorano?
Seveda, jutri ves dan!
Resnično ves dan?
Skoraj. Mislim od 9. do 15. ure.
In kaj naj storim za 6 ur?
Videli bomo, da bo trener prišel do novega, vedno nekaj preseneča.
Po mojem mnenju je 6 ur bust.
No, ne delam polnih 6 ur, počutim se.
Če je toliko prostega časa, in res je bolje, da ga preživite v telovadnici, kot pa igrajte na računalniku in klepetate s telefonom s prijatelji.
Čeprav je fitnes klub dovolj, da preživi eno in pol do dve uri. Za model ni potrebe po daljših treningih. Namesto 6 ur usposabljanja na simulatorjih je bolje iti na ples.
Naučite se plesati in se lepo premakniti pred ogledalom, predstavljati in se lahko občudujte sami in vaši gibi.To je veliko bolj pomembno in koristno ne le v karieri za modeliranje.
Verjamem vate in upam, da bo vse uspelo. Na to želim uspeh!
