Umešana jajca na toastu so priljubljena jedilnica za zajtrk, ki jo lahko kupite na hitro vožnjo po hrani ali preprosto doma. Kalorije bodo ustrezno spreminjale in bodo odvisne od števila jajc, količine masla ter vrste in količine uporabljenega kruha.
Kalorije
Umešana jajca na toastu vsebujejo 80 kalorij na jajce in 50 do 100 kalorij na kos kruha, v skladu s Pillsbury Complete Cook Book. To vključuje 1 žlico žlici. mleka in 1 žlici. margarina na jajce. Moja plata pravi, da jabolka na enem kosu vsebuje 150 kalorij.
Premisleki
Topping za jajca na toast, kot so siri in slanina, dodajte kalorij obroku. Umešana jajca, ki uporabljajo samo beljakovine, zmanjšujejo število kalorij.
Opozorilo
Umešana jajca na toastu v restavraciji bodo navadno imela več kalorij kot domače. Na primer, dve umešani jajci in dve rezanci toast na Denny's vsebujejo 530 kalorij
