Gamma linolna kislina, znana tudi kot GLA, je omega-6 maščobna kislina s številnimi možnimi načini uporabe, ki vključujejo zdravljenje revmatoidnega artritisa. Omega-6 maščobne kisline so vrsta polinenasičenih maščob, pomembnih za delovanje možganov. Polinenasičene maščobe na splošno pomagajo ohranjati reproduktivni sistem ter promovirati zdravo kožo in dlake ter uravnavati presnovni sistem. GLA najdemo v rastlinskih semenskih oljih, vključno z zvečerjem, črnim ribezom in boragom, pa tudi z glivnimi olji in spirulino.
Zmanjšajte vnetje
Vnetje je označevalec številnih degenerativnih in kroničnih bolezni, vključno z rakom, sladkorno boleznijo, srčnimi boleznimi in artritisom. Gamma linolna kislina je lahko pomemben dejavnik pri zmanjševanju vnetnih odzivov, v skladu s člankom iz decembra 2006, objavljenim v "Current Pharmaceutical Biotechnology." GLA lahko pomaga spodbujati izražanje nekaterih genov, ki igrajo pomembno vlogo pri imunski funkciji in smrti rakastih celic. Ti protivnetni učinki so verjetno odgovorni za potencial GLA pri zdravljenju simptomov revmatoidnega artritisa. Uporaba GLA dodatkov za en do tri mesece lahko pomaga zmanjšati bolečino, oteklino in zjutraj kruto, povezano z revmatoidnim artritisom, ugotavlja spletno mesto University of Maryland Medical Center.
Izboljšajte hiperaktivno motnjo pozornega deficita
Človeški možgani so skoraj 60 odstotkov maščobe. To pomeni, da so GLA, druge maščobne kisline omega-6 in maščobne kisline omega-3 nujne za normalno delovanje in obnašanje možganov. Spletna stran UMMC ugotavlja, da obstajajo dokazi, da jemanje zdravila GLA lahko pomaga pri izboljšanju hiperaktivne motnje pri pomanjkanju pozornosti, ki je zelo pogosta motnja, povezana z možganom. Metanaliza, objavljena v februarskem številu vprašanj "Prostaglandini, levkorieni in esencialne maščobne kisline", je proučevala 18 študij in ugotovila, da lahko polinenasičene maščobne kisline, zlasti GLA in eikosapentenojska kislina, zagotovijo skromno korist pri zdravljenju simptomov ADHD.
Ohranite izgubo telesne teže
GLA lahko igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave telesne mase. Ena študija, objavljena junija 2007 v izdaji "The Journal of Nutrition", kaže, da lahko GLA zmanjša telesno težo po večji izgubi teže. V tej študiji so nekdaj debelim udeležencem dajali 890 miligramov GLA na dan, kot 5 gramov boragnega olja ali 5 gramov oljčnega olja za enoletno obdobje. Študija je pokazala, da so tisti, ki so dobivali GLA, dobili manj telesne mase kot udeleženci, ki niso jemali GLA, kar kaže na to, da je lahko GLA koristen pri preprečevanju telesne mase pri osebah, ki so nagnjene k debelosti.
Ekcem
GLA se je nekoč običajno uporabljala kot zdravljenje za ekcem, stanje kože, navaja spletno mesto NYU Langone Medical Center. Vendar pa so dokazi o tej uporabi mešani. Ena študija, objavljena v izdaji iz aprila 2013 "Zbirka podatkov o sistemskih pregledih Cochrane", je pokazala, da vnos olja boražnega olja ali olja iz večerne šopke ne vpliva na ekcem. Medtem ko so dokazi o GLA in ekcemu mešani, je morda treba govoriti s svojim zdravnikom o tej možnosti.
Viri GLA
GLA najdemo le v zelo majhnih količinah v tipični prehrani. Vendar pa lahko vaše telo proizvaja GLA iz linolne kisline, drugo maščobo, ki jo najdemo v številnih živilih. V določenih okoliščinah, npr. Če je posameznik starejši ali ima ekcem, sladkorno bolezen, virusno okužbo, visoko raven holesterola, prekomerno uživanje nasičenih maščob in določene pomanjkljivosti vitaminov in mineralov, telo morda ne bo moglo proizvesti ustreznih količin GLA. V teh primerih lahko uporaba dodatkov GLA nadoknadi pomanjkljivost. Upoštevajte, da se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamete prehranske dodatke.
