Kadarkoli nekdo uspešno sledi načrtu prehrane in vadbe za težko izgubo teže, obstaja možnost, da bo koža, ki je imela odvečno maščobo, postala ohlapna in mračna. Anaerobno uteženje sama verjetno ne bo povzročalo tega, ker je bolj učinkovito za pridobivanje moči kot izguba maščobe - toda kot del programa, ki vključuje aerobno dejavnost, ki vsebuje maščobe, bi lahko prispevala k ustvarjanju ohlapne kože.
Izgubi maščobo, dodajte mišice
To ne pomeni, da bo opustitev utežnih rutin pomagala preprečiti težave. Pravzaprav, ko nadaljujete program uvajanja uteži, mišica, ki jo sestavite, bo nadomestila izgubljeno maščobo, kar bo pripomoglo k temu, da bo koža napeta. Teža mišic tudi opeče več kalorij v mirovanju kot maščobne celice, tako da bo teža še naprej pomagala rešiti neželene teže. Ampak ne pozabite, da je mišica gostejša od maščobe, zato, če zamenjate en kilogram mišic z enim kilogramom maščobe, ne bo zapolnil enake količine prostora.
Drugi dejavniki
Prepričajte se, da pijete tudi veliko vode skozi ves dan, ne le med vadbo, ker dobro hidrirana koža ostane elastična. Če ste nagnjeni k suhi koži ali živite v sušnem podnebju, uporabite vlažilno kremo. Kajenje, slaba prehrana in prekomerna izpostavljenost soncu lahko prispevata k razbremenitvi vaše kože. Dobra prehrana, kajenje in sončenje imajo številne prednosti, med katerimi je ohranjanje tesne in zdrave kože. Loose koža je naravni stranski učinek staranja, vendar se je izkazalo, da je uteževanje ublažilo tudi škodljive učinke staranja.
