Hrana in pijača

Ginseng in kofein

Pin
+1
Send
Share
Send

Ekstrakt kofeina in ginsenga sta dve sestavini, ki se običajno pojavita v energijskih napitkih. Medtem ko sta obe spojini povezani z večjimi občutki budnosti in duševne ostrine, je način, na katerega vsak vpliva na telo, precej drugačen. Pogovorite se s svojim zdravnikom o morebitnih koristih in protislovjih pri jemanju ginsenga ali kofeina.

Ginseng

Po medicinskem centru University of Maryland je panax ginseng azijska rastlina, ki je znanstveno povezana z izboljšano sposobnostjo razmišljanja in učenja. Naturopatci in alternativni zdravniki običajno priporočajo koren ginsenga v tekočem ekstraktu, tinkturi ali čajni obliki. Panax ginseng je povezan z izboljšano učinkovitostjo pri koncentraciji, spominu in drugih duševnih funkcijah, kot tudi raznolike pogoje, kot so imunske pomanjkljivosti, visok holesterol, visok krvni tlak in diabetes tipa 2.

Kofein

Kofein je spodbujevalec centralnega živčnega sistema, ki ga najdemo v različnih izdelkih, kot so sladkarije, čokolada, brezalkoholne pijače, kava in čaj. Kofein zamuja z utrujenjem, ker blokira nekatere nevrotransmiterje v možganih, imenovane adenozin, predlaga študijo, objavljeno v "Nutrition Reviews" leta 2002. Posledično se občutki utrujenosti hitro nadomestijo z občutki budnosti in duševne energije, saj nevroni začnejo s hitrostjo hitreje. Za razliko od ginsenga, kofein ustvari boj ali odziv na letalo iz hipofize, kar vodi do številnih stresnih hormonov, ki se sproščajo iz nadledvičnih žlez.

Primerjava in protislovje

Medtem ko se kofein šteje za zasvojenost in lahko povzroči odvisnost v količinah, ki so majhne kot 100 miligramov na dan, lahko penax ginseng redno uživate brez negativnih učinkov pri večini ljudi. Medicinski center University of Maryland priporoča največ 1,5 čajne žličke ekstrakta panax ginseng ali 2 g posušenega korena na dan. Primerjalno, posamezniki, ki porabijo 500 miligramov kofeina ali več na dan, so dovzetni za številne negativne vplive na zdravje: slabost, driska, živčnost, povečan srčni utrip, razdražljivost in omotico. Posamezniki, ki uživajo panax ginseng in kofein skupaj, povečajo tveganje za simptome, kot so živčnost, nespečnost, visok krvni tlak in noseci krvni tlak.

Zaskrbljenost v zvezi z zdravjem

Ginseng in kofein sta stimulativna zdravila, ki lahko negativno vplivajo na posameznike z določenimi občutljivostmi. Pogovorite se z zdravnikom, če ste zaskrbljeni zaradi sposobnosti vašega telesa, da vzdrži redne odmerke kofeina ali ginsenga in se jim izogibajte kombiniranju.

Ginseng lahko vpliva na delovanje določenih zdravil, kot so zdravila za krvni tlak, raztopila v krvi, zdravila proti diabetesu in nekatera zdravila proti depresiji, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Kofein lahko sodeluje z zdravili, ki se sproščajo v mišicah, kar povzroča nevarno znižanje krvnega tlaka, v skladu z Drugs.com.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: Your Brain On Coffee (November 2024).