Eliptični stroji, imenovani tudi navzkrižni trenerji, so kardio stroji, namenjeni aerobni vadbi z malo brez učinka. Gibanje, potrebno za delovanje stroja, je križ med hojo in tekom, brez skupnega stresa, ki ga teče. Elliptični stroji imajo pogosto prikazovalnik, ki prikazuje prevoženo razdaljo ali obračanja ali korake, ki se izvajajo med vadbo. Če vaš stroj ne prikazuje prevožene razdalje, obstajajo načini ugotoviti, koliko kilometrov ste odšli, tako da priklopite korake v nekaj osnovnih matematičnih formulah.
Zaslon
Preverite prikaz svojega eliptičnega stroja NordicTrack. Večina bi morala prikazati prevožene poti ali imeti možnost, da spremeni prikaz, da prikaže prevoženo razdaljo. Mnogi se bodo pomikali po različnih funkcijah, če pritisnete "Display", "Mode" ali "Distance." Če zaslon naprave ne ponuja sledenja prevoženi razdalji, mora prikazati izvedene vrtljaje.
Stride
Nekateri stroji imajo nastavljive dolge dolžine. Z drugimi boste morali izmeriti dolžino koraka. Izmerite najdaljši položaj pedala do najbolj naprednega položaja pedala v centimetrih. Pretvorite to merjenje v noge in delite s 5,280. To je število stopal v eni milji. Nastala številka je število korakov, ki jih morate sprejeti za potovanje enako eno miljo.
Premer kolesa
Izmerite polmer kolesa. Če je zaprt, izmerite od središča do zunanjega roba plastičnega pokrova. Polmer pomnožite z dvema, da določite premer. Naslednji korak je določiti obseg kolesa. Najlažji način za to je, da pomnožimo premer časa pi, kar je 3,141592. Recite, da je vaš polmer 10. To pomeni, da je premer 20, obseg pa 62.83184. Pretvori obseg meritev, ki je v nekaj centimetrih, v noge (delite z 12). Obseg je 5.23598. Ta številka je prevožena razdalja na revolucijo. Ugotovite število vrtljajev, ki jih potrebujete za potovanje ene milje, tako da delite število stopal v eni milji v število stopal, ki ste jih preletili na revolucijo. 5.280 deljeno z 5.23598 je 1008.4. Zato potrebujete približno 1008 vrtljajev za potovanje ene milje na ta eliptični vadbeni stroj.
Previdnost
Vsi stroji niso kalibrirani pravilno, zato prikazovanje razdalje, ki je prevoženo, morda ni vedno pravilno. Na splošno velja, da je višja kakovost stroja, bolj natančna bo njegova ocena, vendar ne verjamem, da je pravilna. Najboljši način, kako ugotoviti prevoženo razdaljo, je izmeriti bodisi dolžino koraka ali obseg kolesa.
