Za ženske v poznih 40. letih in zgodnjih 50. letih so vročinski utripa lahko zaskrbljujoče in depresivne izkušnje. Vročina v obrazu in prsnem košu, ki se lahko razširi po telesu, lahko vroči utripi lahko rdečo kožo, potenje, mrzlico in omotico. Glede na nedavno študijo klinike Mayo kažejo, da laneno seme obljublja obešanje vročih bliskavic.
Učinki
Tri od štirih žensk v menopavzi imajo vroče bliskavice. Sprožena z odvzemom estrogena, termostata telesa ali hipotalamusa, se izklopi in ustvari napačno vročino ali vročo bliskavico. Pogostost, trajanje in čas vročih bliskov določajo zdravljenje. Vroči utripa, ki se pojavijo ponoči, lahko povzročijo nespečnost in depresijo. Možnosti zdravljenja MayoClinic.com vključujejo: hormonsko terapijo, zdravila na recept, življenjski slog / domača sredstva in alternativne načine zdravljenja, npr. Dodajanje lanenega semena v vašo prehrano.
Premisleki
V svojem članku, "Nov pristop k menopavzi in premik od hormonske nadomestne terapije", naturopathic zdravnik Nita Bishop poroča, da hormonsko nadomestno zdravljenje, ali HRT, ki je bila povezana z rakom dojke, boleznijo srca in možgansko kapo v nekaj nedavnih študijah, ne več škode kot dobrega. Škof priporoča uporabo rastlinskega estrogena ali fitoestrogenov za nadomestitev estrogena. Phytoestrogen se veže na isto celično receptorsko mesto kot estrogen, in čeprav je šibkejši, daje enake prednosti kot estrogen, ki olajša vroče bliskavice. Laneno seme vsebuje fitoestrogene.
Klinična študija
V šestnajstmesečni študiji Mayo Clinic so 29 žensk, ki so utrpele vročine, vsakodnevno zaužili 40 g tleh. Raziskovalci so poročali, da se je vročinska frekvenca zmanjšala za 50 odstotkov in resnost za 57 odstotkov v šestih tednih. Udeleženci so poročali o izboljšanih temperamentih, zmanjšanju bolečine v sklepih in mišicah ter zmanjšanju mrzlice in potenja. Dr. Sandhya Pruthi, glavni raziskovalec študije, je bila optimistična glede rezultatov. "Zelo smo zadovoljni z izboljšavami teh žensk v njihovi kakovosti življenja. Zdi se, da laneno seme olajša vroče bliskavice, vendar se zdi, da imajo tudi splošne zdravstvene in psihološke koristi".
Opozorilo
Neželeni učinki uživanja lanenega semena vključujejo brazgotinjenje, plin, bolečine v trebuhu, drisko in zaprtje. Ti učinki so v veliki meri posledica velike količine vlaknin, ki jih vsebuje laneno seme. Začnite z majhno količino lanenega semena in počasi postavite na želeno raven. Potrošnja vode z lanenim semenom je možnost, medtem ko olje iz lanenih semen nima vlaken, pa tudi nima fitoestrogenov. Olje lanenega semena in lanenega semena lahko negativno reagira z diabetesom in zdravili za redčenje krvi. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden dodate laneno seme v vašo prehrano.
Koristi
Poleg fitoestrogena olje iz lanenega semena in lanenega semena vsebuje obilo maščobnih kislin omega-3. Zmanjševalec krvi, omega-3, lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Prav tako je protivnetno in lahko olajša migrene glavobole, astmo, revmatoidni artritis, osteoartritis in osteoporozo. Nedavna klinična študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, kaže na to, da vsakodnevno zaužitje lanenih semen zmanjša tveganje za nastanek raka dojke, kar je zaskrbljenost pri uporabi HRT za vročinske bliskavice.
