Ne glede na to, ali ste trener, učitelj ali starš, ki skrbi za številne otroke, igranje športov in drugih iger za up-tempo, jim pomagajo izpolniti svoje dnevne potrebe po 60 minutah vadbe. Pred začetkom akcije pa je ogrevanje obdobje, ki otrokom omogoča prebuditi mišice in sklepe ter povečati temperaturo jedra. Morda boste imeli težave, da bi otroci izvedli iste dinamične dele, ki jih uporabljate v telovadnici; Namesto tega uporabite igre z zmernim tempom, da jih pripravite.
Naj bo zabavno
Čeprav se morda otroci morda želijo premakniti, se izogibajte igricam, ki imajo znatno količino tekmovanja - te dejavnosti ne ustrezajo opisu dejavnosti ogrevanja. Namesto tega se osredotočite na igre z zmerno intenzivnostjo. Simon Says omogoča otrokom, da se premikajo, ne da bi prižgali svoja telesa, medtem ko je potekal skozi džunglo, v katerem morajo otroci krmariti okoli nevidnih rastlin in živali, jih zabavajo, ko se segrejejo. Primerne so tudi sprehajalne dirke in lahka kalistika, kot so jumping jacks.
