Živčni sistem nadzira veliko funkcij v telesu, vključno z neprostovoljnimi reakcijami na nujne primere in prebavo hrane. Najpomembneje je, da živčni sistem obravnava stresni odziv, ki lahko, če je preobremenjen, sčasoma povzroči bolezni, ki segajo od visokega krvnega tlaka do diabetesa. Določena hrana lahko pripomore k umirjanju in zdravljenju živčnega sistema. Mednje spadajo ribe, ki so visoke pri omega-3 maščobnih kislinah, zeleni listnati zelenjavi in morski zelenjavi.
Ribe
Ena izmed najboljših živil za zdravljenje živčnega sistema je ribe. Živci so zaščiteni z mijelovskimi ovoji, kar po mnenju avtorjev Artemisa P. Simopoulosa in Leslie G. Cleland v svoji knjigi "Omega-6 / Omega-3 Essential Fatty Acid Ratio: Scientific Evidence" vsebujejo zelo visoke vsebnosti maščob kisline. Osebe, ki imajo pomanjkanje teh maščobnih kislin, lahko trpijo zaradi živčevja predvsem zaradi razgradnje mejnih celic.
Marion Nestle, profesor prehrane na univerzi v New Yorku, v svoji knjigi "Kaj jesti," ugotavlja, da so ribe najboljši vir omega-3 maščobnih kislin in so verjetno ključnega pomena za zdravje živčnega sistema.
Zelena listnata zelenjava
Zelena listnata zelenjava prav tako pomagajo pri ozdravitvi živčnega sistema. Po mnenju "Natural Superwoman: Guide for Survival for Women, ki ima preveč dela", avtor Rosamond Richardson pojasnjuje, da so te zelenjave visoke v vitaminih B-kompleksa, vitaminu C, vitaminu E in magneziju, kar je pomembno pri pravilni funkciji živčni sistem.
Živčni sistem sintetizira in kroži nevrotransmiterje, ki so možganske kemikalije, ki uravnavajo srčni utrip, dihanje in prebavo; Vitamini B so bistveni za ta proces. Vitamini C in E so proti staranju za živčni sistem, magnezij pa deluje, da pomiri živce.
Morsko zelenjavo
Morske zelenjave, kot so morske alge, so še ena hrana, ki lahko pomaga pri ozdravitvi živčnega sistema. Po besedah Tom Monte v "Celotnem vodniku o naravnem zdravljenju" so zelenjava z visoko vsebnostjo mineralov, minerali pa so bistveni za pravilno delovanje živčnega sistema. Minerali pomagajo pri različnih funkcijah živčnega sistema, od absorpcije kisika do očiščenja možganske funkcije.
