Zaspanost je pogosta pritožba mnogih novih doječih mater. Zdravstveni pogoji, zaseden življenjski slog, spremembe hormonov in vaše fizično okolje prispevajo k občutku dremavosti in utrujenosti, ko dojite. Sprostite svoje običajne standarde, pridobivanje vseh ostalih, ki jih lahko in jedo hranljivo prehrano, medtem ko doje otroka, lahko pomagajo ohraniti svojo energijo in dopolniti telesne rezerve.
Zdravstveni pogoji
Obnavljanje iz c-dobave in ob močnih lajšalcev bolečine po operaciji lahko povzroči doječo dojenje. Če ste med nosečnostjo doživeli anemijo, doživite dremavost v prvih tednih dojenja, vaš otrok ni neobičajen. Izguba krvi med porodom dojenčka povzroča tudi zaspanost v prvih dneh dojenja vašega novorojenčka, dokler vaše telo ne dopolni vašega krvnega obtoka. Če se vaša zaspanost v nekaj tednih po prejemu ne izboljša, ali pa se pojavijo zaspanost in spremembe razpoloženja, ko je vaš otrok star nekaj mesecev, se posvetujte s svojim zdravnikom o presejanju depresije po porodu.
Še vedno swinging hormoni
Vaše telo sprošča oksitocin in prolaktin med vsakim dojenjem. Ti hormoni ne samo signalizirajo vaše telo, da proizvajajo in sproščajo mleko, ampak tudi spodbujajo občutek sprostitve in materine ljubezni, pojasnjuje Sarah Buckley, M.D., na spletni strani Zdravje matere in otroka. Po porodu nekatere materi doživljajo disfunkcijo ščitnice, kot je hipotiroidizem, ki povzroča izrazito dremavost skozi ves dan. Če je vaša zaspanost huda in vztrajna, se posvetujte z zdravnikom.
Okoljski vplivi
Kraj, kjer ste dojili otroka, je pogosto sprožilo zaspanost. Ležanje do medicinske sestre v udobju vaše postelje s stransko legiranim položajem pogosto privede do spanja mater in otroka, še posebej med dojenjem ponoči, medtem ko je ostala hiša tiha. S potopom v jadralju z nogami, ki ležijo na otomanskem času, ko se dojite, vas sprošča z ritmičnim gibanjem in toploto vašega otroka proti koži, kar povzroča, da se počutite zaspani. Če si med dojenjem opazujete svojega zaspalnega otroka, lahko postaneš zaspan.
Življenjski slog
Dojenje vašega otroka porabi veliko časa in energije. Če uživate slabo prehrano med dojenjem, izčrpate zaloge vitaminov in mineralov v vašem telesu, kar povzroča zaspanost in utrujenost. Nadaljevanje vaših prenatalnih vitaminov pomaga nadoknaditi hranila vašega telesa. Pomanjkanje spanja zaradi nepredvidljivih spalnih navad vašega otroka ali pogostega prebujenja dojenja lahko prispeva tudi k vašim utrujenim urokom. Če poskušate storiti preveč, na primer spremljanje gospodinjstva ali zabavo obiskovalcev, pušča veliko doječih mater, ki se počutijo vztrajno zaspane in utrujene.
