Na rami ali kolku se lahko pojavi raztrgan labrum. Oba sta problematična za nogometaše, toda igranje z raztrganim hip labrumom je nemogoče v nogometu zaradi tekem in sprememb v zahtevani smeri. Igranje z raztrganim ramenskim ramom je lahko zelo boleče, vendar je to mogoče in so ga naredili igralci kot Ellis Hobbs iz nogometne ekipe New England Patriots. Po Johns Hopkinsovi medicini se solze ramenskega raka različno obravnavajo glede na vrsto in raven poškodbe.
Korak 1
Obiščite svojega zdravnika, da določite obseg raztrganine in potrdite diagnozo z MRI ali CAT skeniranjem. Vaše možnosti zdravljenja in vaša sposobnost nadaljevanja igranja bodo v veliki meri odvisna od resnosti poškodbe. Johns Hopkins ugotavlja, da obupane solze ponavadi ne potrebujejo zdravljenja, vendar pa zaradi solz zaradi nestabilnosti ali težav s tetivom bicepsa potrebujete operacijo.
2. korak
Nosite zaščitno oporo ali ramena za ramena in jo pritrdite na telo ali blazinice s trakom, da se ne bo izklopilo. Zaščita ramen bo omejila gibanje in pomagal zaščititi ramo pred nadaljnjo poškodbo.
3. korak
Vadite s poškodbo brez polnega kontakta ali zadetkov, da izmerite, kaj povzroča bolečine in kaj lahko storite na terenu. Pred igranjem spoznajte svoje omejitve, da se boste izognili nekaterim situacijam, ki bi povzročile izredno bolečino.
4. korak
Vzemite zdravilo za bolečino, kot vam je predpisal zdravnik ali protivnetna protivnetna sredstva, da bi med igranjem in prakso zmanjšali otekline in bolečine v rami. Boste dobili ramo hit in na trenutke naletela, tako zmanjšanje te bolečine, kolikor je mogoče, lahko olajšajo igro.
Nasveti
- Če je sploh mogoče, vzemite nekaj časa od nogometa, da boste ozdravili raztrganega ramena. Kljub temu, da lahko igrate, to ne škoduje, da bi mu omogočilo odmor od grobih stanovanj.
Opozorila
- Če ste med igro zadeti in bolečine v rami se povečajo, se izvlečeš iz igre.
