Granatno jajce so tropsko sadje z debelo zunanjo kožo in majhnimi, sočno seme znotraj. Semena so pogosto stisnjena za svoj sok, ki je svetlo rdeča, sladka in tangi. Sok narave je dober vir kalorij iz ogljikovih hidratov.
Kalorije
Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav navaja, da z 1-skodno porcijo sokov iz narave dobi 139 kalorij. Približno 132 kalorij prihajajo iz ogljikovih hidratov, 6 kalorij prihajajo iz maščob in približno 1 kalorij prihaja iz beljakovin.
Dnevni vnos
1-skodelični del sok narave lahko služi kot malo manj kot 7 odstotkov celotnega priporočenega vnosa kalorij za povprečno odraslo osebo vsak dan. Ta vrednost temelji na tipični prehrani s 2.000 kalorijami na dan.
Komponente
USDA prav tako navaja, da je 1-skodni poriv sokov narave tehta 250 g. 33 g so ogljikovi hidrati, okoli 0,7 g so maščobe in 0,4 g so beljakovine. Preostanek vsebuje nepraverljivo snov, vodo in druga hranila
Hranila
Sok narave vsebuje tudi nekaj pomembnih vitaminov, vključno vitamin K, folata, vitamina E in pantotenske kisline. Dietni minerali v soku vključujejo kalij, mangan, magnezij, kalcij, fosfor in baker.
