Mononukleoza je bolezen, ki je posledica virusne okužbe. Bolezen lahko traja več tednov in pusti, da se počutite šibkejše in utrujene kasneje. Morda se ne počutite popolnoma obnovljene za mesec ali več po tem, ko bolezen izgine. V tem času je pomembno, da dobite dovolj počitka in jedite hranljive jedi, da obnovite svojo moč.
Počitek
Pomagate telesu, da si opomore od mononukleoze, tako da dobi toliko počitka kot vaše telo. Morda se boste še vedno počutili zelo utrujeni tudi po tem, ko vam bo vaš zdravnik dal znova, da začnete delati ali obiskovati šolo. Počite toliko, kolikor ste sposobni, in se postopoma vrnite na redni urnik, namesto da poskušate obnoviti svoj nekdanji zaseden urnik naenkrat. Vaš zdravnik je morda pripravljen dati zdravniško opombo za svoje profesorje ali službo, ki preverja vaše stanje.
Prehrana
Kratek svežih borovnic. Fotografije: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Jejte redne, hranljive jedi, tudi če se ne počutite lačne, ker vaše telo potrebuje hranila, da bi ponovno pridobili moč. Primeri živil, ki so koristna po okrevanju od dolge bolezni, kot je mononukleoza, vključujejo živila, ki so bogata z antioksidanti, kot so listnate zelenice, paprika, borovnice, paradižnik in češnje. Poleg tega se izogibajte rafinirani in predelani hrani ter rdečemu mesu in živilom, ki vsebujejo transmaščobe. Ne pijte alkohola, medtem ko se zdravite z mononukleozo. Morda je vaša jetra vneto od vaše bolezni, alkohol pa je lahko prekomerno na vašo obnovitveno jetra.
Vaja
Mlada ženska plava v bazenu. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Vaš zdravnik vam lahko omogoči, da začnete tek ali plavate že en mesec po obnovi mononukleoze, glede na University Health Service na Univerzi v Rochesteru. Izogibajte se kontaktnim športom, kot sta nogomet ali rugby, dokler vam zdravnik ne odobri. Tudi če se počutite popolnoma v celoti, se lahko vranica še vedno oteža, in lahko med zlom igro zlomi. Ne glede na to, kateri športi ali vaje začnete z, najprej počasi počasi, da bi se vašemu telesu lahko prilagodil, da bi se spet izvajal. Če med vadbo počutite utrujeni ali boleči, ustavite aktivnost.
Kdaj se posvetovati s svojim zdravnikom
Pacient razpravlja o njeni bolezni z zdravnikom. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se po dveh do treh mesecih počutite nenormalno utrujeni. Poleg tega poiščite zdravniško pomoč, če začnete z epilepticnimi napadi, če imate težave z zasoplostjo, če se vaše modrice povečajo ali vnetijo, če se vaša koža ali belci v očesu pokažejo po rumeni barvi, če imate težave z vašo koordinacijo ali če imate paralizo obraza. Ti simptomi lahko kažejo, da ste razvili sekundarno okužbo ali ste razvili zaplete od virusa.
