Če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, nima energije ali je napihnjen, ga boste morda želeli razmisliti o dieti. Obstaja veliko škodljivih toksinov v okolju, ki jih vaš otrok diha vsak dan, in ideja za detox diet je izpljati škodljive snovi iz svojega sistema in jih nadomestiti z zelo hranljivimi snovmi. Morebitne koristi so izguba teže in boljši obtok. Otroci imajo različne prehrambene potrebe odraslim.
Identifikacija
Mnogi ljudje mislijo, da bo nekdo zasvojil zasvojenost z drogami, ko bodo slišali besedo detoksikacijo, vendar se prehrana pogosto uporablja za odstranjevanje telesa prehranskih in toksičnih okolij. Detox je kratek za razstrupljanje. Obstajajo številne razlike pri prehrani detoksičnosti, vendar se v splošnem osredotočajo na ekološko hrano, ki vsebuje manj kemikalij, poudarjajo živila z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov ter vključujejo porabo velikih količin vode in vlaknin, izločajo toksine z zvišanjem uriniranja in črevesja.
Detox za otroke
Medtem ko so otroci izpostavljeni istim prehranskim in okoljskim strupom kot odrasli, ker njuni umi in telesa rastejo, so pogosto bolj dovzetni za škodljive toksine. Dr. Robert Hatherill na Univerzi v Kaliforniji verjame, da so strupene kemikalije med otroki povezane z agresijo, nasiljem in učnimi težavami. Priporoča otrokom hraniti ekološko hrano in omejiti meso in mlečne izdelke. Detox diete pomagajo odstraniti toksine iz telesa vašega otroka, nekateri pa so lahko preveč ekstremni za njeno telo, ki se razvija. Namesto, da bi vaš otrok v določenem časovnem obdobju sledil strogi, živahni detoksidi, poskusite vključiti razstrupljevalno hrano v svojo celotno prehrano vsakodnevno.
Živila
Obstajajo nekatera živila, ki so sponke vseh detox diet, ker vašemu telesu zagotavljajo hranila, ki vaši jetri pomagajo izločiti toksine. Vaš otrok jesti široko paleto sadja in zelenjave. Ameriško združenje za srce priporoča jesti osem dnevnih delov sadja in zelenjave. Del je srednji del sadja, rezina velikega sadja, peščica manjšega sadja, stranske solate ali 80 g zelenjave. Sadje in zelenjava porazdelita z desetimi vitamini in minerali, ki spodbujajo zdravo jetra in telo, ki hitro in učinkovito izplavljajo škodljive toksine. Oreški, semena, mastna riba in oljčno olje so odličen vir nenasičenih maščob, ki pomagajo detoxu otrokovega telesa z odstranitvijo "slabega" holesterola. Fižol, leča in grah so hranljiva živila, ki dajejo otroku beljakovin, celotni zrni riž, kruh in testenine pa so veliko bolj razstrupljeni kot beli ekvivalenti. Otrok naj pije najmanj osem kozarcev vode na dan. Detox Vaše telo Danes svetuje, da je pitje veliko vode najlažji način detoksiranja telesa.
Časovni okvir
True detox diet je treba slediti le dva ali tri dni, če pa otroku razstrupljajte živila, ni časovne omejitve. Vaš otrok mora vsakodnevno jedo razstrupljevalno hrano kot del uravnotežene in zdrave prehrane. Namesto treh kvadratnih obrokov dajte svojemu otroku pet do osem manjših obrokov na dan, vsake tri ure, da bi povečali svojo metabolizem in povečali porabo hranil.
Premisleki
Candy, čokolada, ocvrte hrane, soda in živila, ki vsebujejo nasičene maščobe, so glavna živila, ki se jim je treba izogibati pri otrocih.
