Muscle Milk Light je izdelek, ki ga proizvaja CytoSport, podjetje, ki proizvaja različne beljakovinske in druge športne dodatke. Muscle Milk Light je nižja kalorična različica mišičnega mleka, ki je visoko-beljakovinska pijača, ki se trži za izdelavo mišic. Ker mišica vsebuje manj kalorij kot redno mišičje mleko, je boljša izbira za tiste, ki želijo povečati vnos beljakovin, medtem ko je vnos kalorij minimalen.
Kalorije
Vsak 14-oz. V službi mišičnega mleka Lahka vsebuje 160 do 170 kalorij, glede na spletno stran CytoSporta, ki je od 60 do 70 manj kalorij kot vsak sluh rednega mišičnega mleka. Kalorična porazdelitev mišičnega mleka je približno 24 odstotkov kalorij iz maščob, 28 odstotkov ogljikovih hidratov in 47 odstotkov beljakovin.
Maščoba
Vsaka porcija mišične mase vsebuje 4,5 g maščobe, kar je približno polovica količine rednega mišičnega mleka. Nekatere vsebnosti maščob v mišičnem mleku so iz trigliceridov s srednjo verigo, za katere je verjetneje, da bodo CytoSport uporabili za energijo kot shranjeni kot maščoba. Ameriško združenje za dietetiko pravi, da lahko trigliceridi s srednjo verigo povzročijo povišane ravni lipidov v krvi in priporoča, da jih ne uporabite kot športni dodatek.
Ogljikovi hidrati
Mišično mleko Lahka vsebuje 12 g skupnega ogljikovih hidratov, 5 g prehranskih vlaken in 0 g sladkorja. Redno mišičje mleko vsebuje 14 g skupnega ogljikovega hidrata, 2 g dietnih vlaknin in 3g sladkorja. Mišična mlečna svetloba je vir topnih vlaknin, ki jih zagotavlja maltodekstrin, odporen na prebavo. Topno vlakno lahko pomaga znižati raven holesterola v krvi, v skladu z American Heart Association.
Beljakovine
Mišična mlečna svetloba je pomemben vir beljakovin, ki zagotavlja 20 g ali 40 odstotkov dnevne vrednosti za posamezno sluznico. To je manj kot redno mišičje mleko, ki vsebuje 25 g beljakovin na posodo. Vsebnost beljakovin v mišičnem mleku je vključevala beljakovine sirotke in kazeina, pridobljene iz mleka, ki so visokokakovostne, popolne beljakovine. Čeprav je beljakovina na osnovi mleka, mišična mlečna svetloba ne vsebuje laktoze in je primerna izbira za posameznike, ki ne prenašajo laktoze.
Vitamini in minerali
Mišično mleko Lahka je utrjena z veliko vitaminov in mineralov. Vsaka porcija vsebuje 25 odstotkov vitaminov B, vključno s tiaminom, riboflavinom, niacinom, folatom, biotinom, riboflavinom, vitaminom B6, vitaminom B12 in pantotensko kislino. Vsaka porcija vsebuje tudi 25 odstotkov dnevne vrednosti vitaminov A, C, D in E. Vsebnost mineralov vključuje 60 odstotkov dnevne vrednosti kroma in 25 odstotkov dnevne vrednosti kalcija, železa, fosforja, magnezija, bakra, jod in cink na porcijo.
